【育人幼教部  百日行动派 】DAY21

跟着陈金粧校长每日5000步+每日读书我们是百日行动派!21天形成一个习惯，100天让这个习惯成为陪伴一生的行为！地面活动包含侧滚、负重爬行、跳跃和仰躺手足传球。

【育人幼教部  百日行动派 】DAY21

侧滚是让孩子平躺地上,两手往上伸直,贴住耳朵两侧,双脚伸直,然后腿部和腰背部力量将身体往一侧翻滚。同侧连续翻滚10米后,再返回,换另一侧做连续翻滚10米,每次来回共6趟。负重爬行则是让孩子做手膝爬的标准姿势,在孩子的背部或腰部放置约一到五公厅的重物,例如:书本、枕头或沙袋,要求孩子抬头,目视前方,四肢交错地往前协调爬行10米,然后反复来回共6趟。家长可以协助扶好重物,以免重物不断掉落,影响感觉刺激的持续性。跳跃是指双脚跳,要求孩子双脚并拢,跳跃过10厘米的障碍物。每次连续跳20下。仰躺手足传球是让孩子仰躺在地上,在距离头部和脚部10厘米左右的地方,各放一个纸盒。靠近脚部的纸盒里装满20个小球(约棒球大小),靠近头部的纸盒则是空的。家长在孩子脚边帮忙递球给孩子的脚,孩子用脚夹住球后,抬起腿把球传给自己的手,然后再用手把球放进靠近头部的纸盒里。20个球传完后,再换孩子自己用手从靠近头部的纸盒里拿出球,传给自己的脚,两脚夹住球后,再将球夹放到纸盒里。地面活动的四个动作,每天需要重复3次,并且需要在同一个时段里面,不间断完成。至于次数或时间长度,均需视孩子的体能状况做调整,不需一步到位4.手部触觉刺激活动，先让孩子双手手心互搓30下,再用手心搓手背,每只手各搓20下。然后双手握拳,双手均从小指到拇指逐一打开,配合数数,再从拇指到小指逐一握回拳头状。如此重复4次准备10张A4或比A4纸大的广告纸或报纸,让孩子把每一张成觉紧实的纸球,再小心地把每个纸球摊开,尽量不让广告纸或报纸破掉。再将一张广告纸或报纸揉成纸球,再把第二张纸包覆在第一张纸的外面,揉成同一个纸球,然后依次把所有的纸一张一张包覆起来,揉成一颗大纸球后，再把纸球的每张纸撕成小片，纸球解体，纸屑扔掉，这个活动需要每天进行1次，纸球能揉得越紧实越好。