寒露

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今天寒露，早上的天气，着重突出了一个“寒”字。

假期前，早上骑单车只穿一件T恤有点凉，加上一件衬衣就完全没有问题了；假期后，没有提前注意到较大的天气变化，下楼后迎面一阵凉风袭来，不自觉打了个寒颤，也没回头上楼再取衣服，心想这才多大点风。

出小区门后再骑上一辆单车，其实已经提前做好了心理准备，骑车时冷风轻松穿透衬衣T恤，我绷紧肌肉，牙齿随之开始“哒哒哒”的快速撞击着，跟机关枪似的。

庆幸路途不长，不到十分钟的距离，车子停好后，再一路小跑着赶向地铁安检处。不是为了赶时间，小跑起来身上能暖和一些。冻得跟个傻二哈似的，这时候想起来看一眼天气预报，早上10度的气温，以后的气温只会更低，明天一定得多穿一件外套了。

寒露

前两天抓住假期的尾巴，每天下午跑了个10公里。今天下午犹豫着要不要跑步，身体“不自觉地”走向了跑步的地方。但也自知状态不佳，计划只跑五公里。

穿着板鞋，一点都没有跑步的“诚意”；没有热身，一点都不“专业”，想着前面靠慢跑来热身。往往前面慢跑热身一公里，后面就能逐渐加速了，今天跑了一公里后速度怎么也提不上来，就感觉身体很疲惫。

好巧不巧，手机gps也飘了，跑了近1.5公里才报时1公里，用了八分多钟；第二公里稍微正常点，用了六分半左右。就这么慢跑下去，被不少女性跑者依次超过，想提点速，小腿有点疼，也用不上力气。后面的几公里gps又出现了不同程度的“漂移”，到最后五公里的距离硬是跑成了四公里。

常说要聆听身体的声音，今天身体的声音就是在提醒我需要休息。好吧，身体素质不行，就不要硬学别人天天都跑，该休息时还是得休息，做点其他力量训练作为代替吧。

不早了，该睡觉了，明天早起，多穿点儿衣服，以免再被冻得直打哆嗦。出门在外，要学会照顾好自己。

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