本文2900多字，阅读时间约8分钟
对于刚步入高中的学生，在各方面让自己理智、高效地行动起来才是正确的选择，而行动的前提是要对自己的目标和时间有比较好的管理，在这方面，如果运用好“普瑞马法则”将会成为你的强大助力。
普瑞马法则最初由美国心理学家大卫·普瑞玛于1959年提出，它是一种在行动中有效对抗惰性的方法。
在实际生活中，我们如果遇到多项任务，会倾向于先做简单的、自己感兴趣的事情，然后在做困难或者自己讨厌的事情。
但是这种做法会在无形中强化了我们对相对不容易做的事情的认识，使自己产生畏难情绪，容易导致拖延。
普瑞马法则强调改变做事情的顺序，把最困难、最不想做的放在前面做，这样会提高自己的工作效率和信心，具体操作步骤如下:
1.行为记录：
∨
用一两天时间对自己进行行为记录，把最困难的、最不想做的事情排在待做事项的前列
2.行动实践：
∨
根据记录后的规划，每天从最困难、最不想做的事情做起，并坚持完成第一件事情、第二件事情…直到完成所有的事情。
3.适时激励：
∨
在事项之间可以设置激励环节，尤其是在完成前面最困难的事情之后，可以用好吃的或休息一会等进行自我激励。
这里需要注意的是，一开始是比较艰难的过程，可以安排专人监督自己不中途放弃、不跳过自己不想做的事情。
如果能坚持这种方法一段时间，使之形成习惯，你会发现自己逐渐形成为一个说做就做、行动力强的人。
凭空想象的完美规划离开了脚踏实地的实践也只能停留在“计划”中，所以，最好的办法就是从小事做起，从现在做起，向理想的目标迈进。
文章由【逻马生涯】整理发布。
专注于国内高中生涯规划教育，为学生和家长解决生涯规划的烦恼。
网友评论