健身使人阳痿？

健身使人阳痿？

    关于健身，民间流传着太多的谣言。最气愤的是肌肉男练得大，那方面都不行。中看不中用。

健身使人阳痿？

      上一篇文章说过，多吃肉不一定能增肌。反而有可能变成一个大胖子。那健身真的会影响那方面嘛？都这么传一定是有那么点道理的。

健身使人阳痿？

      我不止一次讲过。健身不等同于健美。健身也可能是大众健身，锻炼一下身体，也有小部分人，为了追求极致美感，一心要打健美比赛，获取不错的名次。

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      人类增肌，被生长激素以及营养限制，会有一个极限。但人的欲望是无止境的。没有最大，只有更大。此时再做任何多么炫酷高效的健身动作，已没有任何意义。只需来一针类固醇，祝你突破基因限制。拥有更大的肌肉围度，更低的体脂率。

健身使人阳痿？

   

      使用类固醇会让你更大更美。但会抑制人体睾酮素分泌，长期服用，必然导致睾丸萎缩，就有了人们口中传言的，练得越大，下面越小的言论。

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      但毕竟竞技健美的是少数，很多自然健身的也练得很不错。虽然没有健美运动员大得那么夸张。也能坚持训练，严格控制饮食，使自己比绝大多数人的围度大，体脂率更低。

健身使人阳痿？

      那不使用类固醇就一定没事吗？事实上，依旧有人自然健身后阳痿的。我之前分享过一次正确的健身是有五个步骤的。

健身使人阳痿？

 

      热身、训练、拉伸、营养补充、休息。缺一不可。其中最重要的当属营养补充，很多健身大神，都是没有蛋白粉不训练的。因为他们明白，训练会掏空自己的身体。练完不补充营养，对身体反而是一种伤害。

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      一次高强度的运动后，会流失很多营养。大量出汗会流失很多微量元素。锌元素的流失会让你失去性欲。钾元素的流失会让你举手投足都容易抽筋。蛋白质和流失会让你感觉身体被掏空。糖原的流失会让你四肢酸软无力。

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      控制不好强度与休息。有可能会导致横纹肌溶解，进而导致肾衰竭，如不及时休息补充营养，错误的处理方式会危及生命。

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    会健身的人，一定会很严格把控训练强度，做好及时的营养补充以及休息。一定是会对各方面都大有助益的。最明显的是体力及恢复能力的提升。

健身使人阳痿？

      所以运动使人阳痿，是不科学严谨的。以后不要再说肌肉男不行了。各种研究数据都表明，有运动习惯的人，性能力远远高于不运动的人。这就是事实。

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      本期文章到此结束。扫码加黄教练微信，进健身交流学习群。谢谢大家，我们下期见！