早上醒来，发现时间已经不早了。因为听到孩子奶奶开门做早饭的声音。在床上躺了一会，然后起床。晚上睡的不太好。因为和孩子挤在一起，床很小，怎么睡都不舒服。
其实完全可以不用再陪着孩子睡。三个孩子一人一个小床，自己独自睡，刚刚好。孩子们都大了，其实已经不太需要陪睡，更何况三个孩子还能相互陪伴。
可以将每个孩子的床都好好装扮一下。给老大买一套舒服的睡衣，老二和老三买一套各自喜欢的被子，这样他们更愿意独自睡觉。给K放张小床在我的大床旁边。这样，每个人都安顿好了。我也能每天晚上在大床上舒舒服服地睡觉了。
昨天给孩子们买了听力熊，这样可以每天进行有效地英语熏听。对孩子们的事情我越来越上心，我在进步。这个机子主要是给老二和老三使用的。老大说他不用。
老大已经12岁了。他现在已经不太愿意和我们一块出去旅行，更愿意自己呆着。我和他商量，让他周末还是和大家一起出去。我可以接受他呆在酒店自己玩。他也同意了。我想要花更多的时间和精力陪伴老大。因为渐渐地，老大会离我们越来越远。这是人生的必然走向。我还想在老大的生活里留下更多美好的印记。过去的这12年，不堪超过了美好。老大身上记录着家庭里的一切。
我愿意就在今天创造更多生活的美好。
我可以不抱怨任何人，任何事（学会闭嘴）。我可以不要求任何人改变，除了我自己。我可以接老大回家。为他准备晚餐（先与他沟通好，看他是否愿意回来吃饭，而不是带饭去学校）。我还可以检查老大的英语作业，提醒他洗漱，等他上床之后自己再上床睡觉。我还可以写鼓励贴放在他的床头，书包上。有时间，我甚至还可以写一封信，给他道歉，为我曾经说过的那些伤害他的话。我还可以将家里收拾地再干净一些，认真准备好孩子们的每一餐。
老二的作业完成的越来越好。比之前有了很大的进步。这多亏了邻居的带领。因为和邻居家的孩子一起做作业，我的注意力就拉回到孩子的事情上，认真地准备晚餐，认真地带孩子们做作业。孩子们在一起，进步会快一点。老二的学习习惯的养成正是时候，只要耐心引导，上道还是非常容易。比如，今天我让他中午写一页默写能手和计算能手，他嘴上说不愿意，实际还是做了。然后慢慢养成习惯就很好了。想起之前的混乱，才知道孩子的学习是需要花时间慢慢带领上路的。我很庆幸邻居的这个一起学习的提议，但是，也不能太依赖对方，这段时间大家刚好可以同行，大部分路程还得自己独自面对。
带老二学习的经验可以用到老三身上。
带老大的学习会有一些挑战。毕竟，他已经到青春期了。而且已经上初中了，很多习惯已经形成。但是，只要下定决心，这件事也是有希望的。耐心点，找到一条适合老大学习的路。
孩子的学习成绩其实也是很综合的事情。从孩子的学习入手，逐渐改善家庭的氛围。一点点来，不要紧。没有什么不可能的事情。
早上起床之后到楼下走了一公里，上楼之后练习了头倒立还有其他几个体式，大概十分钟的样子。虽然没有按照自己的预期起床，但是我下定决心不再内耗，而是从醒来的那一刻就尽力开始努力。
预期早上4点起床，跑5公里，读一个小时书，至少练习一个小时瑜伽。但是如果因为起晚了，做不到这些，那我就可以降低标准去做。就像今天这样，下楼走一公里，读几分钟书，练习几分钟瑜伽。只要不放弃，做多做少都是很棒的。早上运动之后能量真的迅速提升，感觉特别好。
晚上用洗发水洗好头发，早上用温水冲洗一下，吹干（同事分享的习惯），画个淡妆，穿上干净的衣服出门，感觉特别棒。这是一种生活充满了希望的感觉。见到人，会更愿意主动热情地打招呼。洗头发，化妆出门的习惯非常值得每天坚持下去。
今日体重：50公斤。离预计达成目标的截至日期还有67天。时间是足够充足的。但是如果一直在原地踏步不向前走，不仅达不成目标，还会产生很多内耗。也不能向下一个目标进发。所以我需要对自己要求再严格一点，行动起来，每天认真地喝水，吃饭，减脂这个目标就能达成了。
其实，事情真的很简单，就是按照自己所想去行动就好了。动起来就好。想再多说再多，计划再多都没有意义。唯有行动才是解决问题的正解。
内心其实很迷茫。瑜伽，写作，读书，育儿，家庭，眉毛胡子一把抓，感觉每件事情都不够专注，每件事情都做得不好。头脑里会经常出现我是谁，我要干什么这样的问题。运动多了，读书又少了。读书运动多了，带娃的时间又少了，陪这个孩子多了，又忽略了那个孩子。怎么也不满意，找不到自己想要的平衡。在不断纠结中消耗着自己的情绪和精力。
我是谁？我是王玥霖。我是我自己。
我要扮演三个孩子的妈妈，某人的妻子，父母的女儿，公婆的儿媳，某某的妹妹和某某的嫂子。
目前，我的这些角色好像扮演的都不是很成功，没有人对我满意，我也对任何人都不满意。那是因为，我没有扮演好自己的角色，对自己不太认可。
想要破局还得回到自己的成长上来。就像艾扬格大师所说：“自己的练习必须放在首位，然后才是教授别人。”同理，自己的成长放在首位，才能去影响别人。
因为有了这个成长自己在首位的基础，时间的分配一下子就清晰多了。
早起和上午的时间留给自己，下午和晚上的时间留给孩子和其他事情。
我不被任何人定义，我定义我自己。可是，我究竟要做什么？
我可以写作，记录生活；我可以练习瑜伽，成为自己理想的样子；我可以好好读书，狠狠地提升自己的认知。
所以，去做自己喜欢的事情，记录下来，常常读书提升自己。这就是我的成长方式。一切都很清晰，去做就好。
我是努力的玥霖！
2023-10-26（128）
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