马上就要过年了,大家都要进入吃,吃,吃的状态!
咱们中国人过节最讲究吃,春节期间更是大宴小酌不断,这上涨的体重妥妥赶超房价上涨速率。辛辛苦苦快攒出来的马甲线,一不小心,过了一个春节就又回到解放前。想要体型不“膨胀”地过个好年,给大家3个小建议。也算给咱们2017减肥先定个小目标-
图片来自网络一、饮食搭配的“三一原则”
一定要多吃蔬菜
一定要少吃主食
一定要适量吃肉
二、大餐具换小餐具
康奈尔大学研究“食品心理学”的布莱恩·万辛克教授做过一些实验,发现通过把餐盘换小一号就可以明显的控制吃进去的食物总量。因为用大碗吃饭,总感觉自己没有吃很多,结果很容易吃掉更多的饭菜,所以把自己的碗换到小一号吧。
三、聚会吃饭多多聊天
酒呢,主要就是热量。过年多喝几杯酒,年后轻松发现自己肚子上面的肉多了很多。
现在大家都在讲健康,趁着过年,大家好久不见,吃饭的时候,彼此多聊聊天,少喝点酒。年后也就不需要辛苦减肥了。
2017健康的控制体重吧!
今年春节不长肉!
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