美文网首页
今年春节不长肉!

今年春节不长肉!

作者: F36魔法土豆330 | 来源:发表于2017-01-25 12:07 被阅读67次

    马上就要过年了,大家都要进入吃,吃,吃的状态!

    咱们中国人过节最讲究吃,春节期间更是大宴小酌不断,这上涨的体重妥妥赶超房价上涨速率。辛辛苦苦快攒出来的马甲线,一不小心,过了一个春节就又回到解放前。想要体型不“膨胀”地过个好年,给大家3个小建议。也算给咱们2017减肥先定个小目标-

    图片来自网络

    一、饮食搭配的“三一原则”

    一定要多吃蔬菜

    一定要少吃主食

    一定要适量吃肉

    二、大餐具换小餐具

    康奈尔大学研究“食品心理学”的布莱恩·万辛克教授做过一些实验,发现通过把餐盘换小一号就可以明显的控制吃进去的食物总量。因为用大碗吃饭,总感觉自己没有吃很多,结果很容易吃掉更多的饭菜,所以把自己的碗换到小一号吧。

    三、聚会吃饭多多聊天

    酒呢,主要就是热量。过年多喝几杯酒,年后轻松发现自己肚子上面的肉多了很多。

    现在大家都在讲健康,趁着过年,大家好久不见,吃饭的时候,彼此多聊聊天,少喝点酒。年后也就不需要辛苦减肥了。


    2017健康的控制体重吧!

    今年春节不长肉!

    相关文章

      网友评论

          本文标题:今年春节不长肉!

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rhuybttx.html