抑郁症不仅仅局限于人们的感受和它们直接造成的伤害. 它们还改变了患者看待自己的方式, 摧毁了患者对自己的信仰. 这就是抑郁症不仅限制了我们的感觉和行为，它还偷走了患者的灵魂。

数以百万计的人患有抑郁症，并经历一系列令人衰弱的症状，不幸的是，许多人并不重视抑郁症，并像谈论“悲伤”一样谈论“抑郁症”。他们认为抑郁是一种短暂的情绪状态，这种情绪会使我们暂时不开心，然后消失。

很多人将抑郁比喻成感冒，不引起重视，我们假设抑郁症的影响与感冒相似-当我们处于抑郁状态时我们会遭受痛苦，但是我们会在生活完好的情况下并不会摆脱抑郁症，然而感冒好了就好了，不会再持续伤害。

实际上，无论是在重度抑郁症，双相情感障碍或心境障碍的情况下，临床抑郁症都可能是毁灭性的精神疾病。抑郁症不仅仅是短暂的悲伤-尽管大多数沮丧的人都会感到悲伤。沮丧的人遭受很大的痛苦，常常无法享乐，没有精力，无法专心，睡眠或进食困难。

这种痛苦既可以是长期的，也可以是复发的，抑郁症可以持续数年，患有抑郁症的人一生中可能会经历多次发作。因此，情绪低落的人通常无法长时间工作或轻易参与社交活动。因此，世界卫生组织（WHO）认为抑郁症是导致残疾的主要原因在于外部世界，在最严重的情况下，抑郁会增加自S风险。

然而，许多人认为，一旦抑郁症患者从抑郁症发作中恢复过来，他们的生活就会恢复正常，在很多情况下，这是对的。与抑郁症作斗争的人可以过上充实而长寿的生活，特别是如果他们寻求治疗的人。但是，抑郁症的影响远不止于影响我们的生活，它可以改变我们从根本上将自己视为人的方式，它可能破坏我们的身份，限制我们的感觉和行为，让我们失去灵魂。

通常，在经历抑郁症发作时，我们会感到无法按自己喜欢的方式体验事物而感到沮丧，否则，我们会感到无助，无法进行工作和自我照顾等基本功能行为，这可能会导致绝望，使我们永远无法感到“像我们自己”。实际上，研究表明，沮丧的人带有认知能力对消极思维恢复之后仍然存在。

不幸的是，得了抑郁的人在社交时，很少能得到周围的人帮助，当抑郁造成的情感传达给周围的人时，周围的人只会以这种方式回馈回去，从而加大抑郁程度。抑郁症通常无法诊断，因此我们生活中的人们只会看到症状，当我们对一起似乎不那么感兴趣，烦躁，退缩，无法从事愉快的活动，我们通常无法完成以前被认为是简单的任务，例如基本的自我保健和社交等，那么，抑郁即将找上你。

抑郁会在我们最亲密的关系中产生重大问题，尤其是在婚姻中的情感关系。同样，在我们的工作环境也会经常崩溃，因为人们无法理解为什么我们的工作如此失败，而这些又会加重抑郁的人精神问题。

那么，面对抑郁症，我们如何建立并保持自己的身份？

我们绝对必须做的第一件事就是寻求治疗。有几个经验支持已经显示出可以治疗抑郁症的心理疗法和抗抑郁药物的形式。获得有效的治疗减少了我们度过痛苦和感觉功能障碍的时间。因此，我们将能够建立联系并与我们所爱的工作，活动和人们互动，并在树立我们的形象方面取得切实进展。通过提高应对抑郁症的能力，我们将更有希望在未来“成为自己”。

其次，我们需要记住，对于一些导致沮丧的事情，我们要看到它的局限，但仍有一些方法可以通过某种方式保持与生活的联系来保持我们的身份。我们生活在沮丧中，我们患有抑郁症，但是抑郁症不必成为我们核心身份的一部分。即使我们处于情绪低落的时期，我们也可以提醒自己，即使我们现在的能力有限，自己仍然是一个值得肯定的我。我们可以让最亲近的人知道我们患有抑郁，这样就不会对我们的行为产生误解，而我们会保留这些联系。

—The End—

作者：Hugh

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