2019.1.17【Day441】今日所读：《运动饮食1:9》P

2019.1.17【Day441】今日所读：《运动饮食1:9》P1-67

      第一二章的重点即是饮食是减肥成功的重大因素，配合运动当然更好，但是能改变饮食结构才是根本。

      以下纯属个人牢骚，可以忽略。

      边Keep边听书边生气，最近自己又控制不住吃了很多甜食和垃圾食品，而且还被作者一直提醒，光运动是没用的！怎么不生气。本身如果热爱健身也就无所谓了，提高肺活量、冬天不怕冷等等，只要身体素质好了，也是健身的一个理由，不过减肥确实是很多人健身的第一个缘由！我必须要减肥啊！而且去年一本书里说过，由于曾经中断过，第二次坚持会比第一次更难达到一定的效果，那我岂不是很可悲，新年坚持第17天，被打击了，但是为何我就是狠不下来心去多关注下饮食呢，归根结底，自己不是那种会做饭、特别爱美食的人，有饭吃、能吃饱就够了还不会做饭的我，如果会去研究三餐怎么吃？除了简单粗暴的轻断食尝试过，以上课缘由、饿了顶不住而放弃，不过，这一次必须要根据作者推荐去准备一份健康饮食清单，照做就是了，然后利用强迫症保证自己记录好。