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我们都中了人生设下的陷阱。
因为我们生活在其中，沉溺于其中，生活里纷繁复杂的信息，常常使我们无法察觉，危险正在靠近。
这个陷阱，就是时间。
如果可以将人生比做一张画满格子的A4纸，真正将生命量化可见，一个30×30的大表格，就相当于生命的900个月。每过一个月，涂掉一个格子。
那么我们还剩多少格子？
假如你现在20岁↑
假如你谈了一场1年的恋爱↑
如果你的父母50岁，他们还剩↑
假如你一个月见他们两次↑
假如你一年见他们一次↑
时间量化之后我们才发现，有意义的人生真的太少了。
我们不愿意浪费时间，却又总是把重要的事情一拖再再拖，比如：锻炼身体、和家人见面。
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其实，这不是你的错，要怪，就要能怪"拖延症"。
拖延症就像是一个无底洞，拉着你不断陷入更多的自责和焦虑中，反反复复：
1、 明明知道一个月以后有一场非常重要的考试，书已经摆在了床头，但就是不愿意动手去翻，刷朋友圈、看电视，想着：“反正还有一个月呢，不着急。”
2、 一篇稿子老早以前就开始动笔，可是半个月过去以后，文档打开无数次，还是只开了一个头；
3、 一大早来到办公室，打开电脑看了一下时间，觉得还很早，反正还有一天的时间，先回个邮件吧，一回就是一上午；
4、 新年的第一天你为自己新的一年购买了每日可学的课程，头几天都完成的很好，突然有一天忘记学习，你心里想着没关系我明天补回来，然后就再也没有学习了；
5、 周末计划读一本好书，买好咖啡翻开笔记本，突然朋友找你聊天，玩玩手机想着休息一下还有一天的时间，刷刷剧打个盹儿，周末一晃就过去了……
到底为什么我们会拖延？
首先，是因为“动力不足”。
当你面对的，不是一件自己“想要做”的事时，你会更想要做一件“阻力”小的事。
这些事通常以低难度，高享受为准，比如：刷手机、看电视、玩游戏等。
人的大脑里住着两个小人，一个理性小人，一个原始小人，原始小人是享乐主义，他认为日子可能过了今天就没有明天了，所以喜欢做一些不费力气又能感受到愉悦的事情。
理性小人出生的比较晚，他知道人生是需要努力的，往往会做出一些更加“正确”的计划，但是却迫于原始小人的“淫威”，常常败下阵来。
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那么，是不是就没有办法，制衡这个无“恶”不做的“原始小人”了呢？当然不是。
当你发现，拖延的原因是因为动力不足，那么，只要给自己足够的动力就好啦。
比如说，你想要减肥，减掉20斤，听上去好难是不是？感觉无从下手。
换一个说法：一天，只要减掉0.3斤就好，三个月，你就减掉了20斤。
这样是不是要简单一点？好像有点跃跃欲试了。
所以给自己制造动力的第一个办法，就是①将目标拆解，降低成功门槛。
再比如说：你需要三个月的时间写一篇论文。
三个月前你已经计划好了第一个月收集资料，第二个月打好框架，第三个月细化论据。
两个月过去了，你一个字都没有写。
只剩下一个月了，怎么办呢？你重新规划每一个步骤，这一次，你打算每完成一个阶段，就奖励自己吃一顿大餐或者看一部引人入胜的电影……总之，完成一件自己渴望已久的事情。
②将欲望当做奖励，这也是给自己更多动力的办法。
在广告公司有一种现象非常普遍，在某个项目方案需要提报的前2天，甚至前1天，负责这个项目的团队会一起留下来加班，通宵也是常态。
除了前期创意需求的拖延之外，最后组队求生也是为了给自己更多的正向压力，想着周围的人都在努力，自己也不能拖了团队的后腿啊！
因此③和团队一起，互相借力是战胜拖延的第3个办法。
不过，所有的方法，都比不上最后这一个。
人们通常很难花心思仔细想想自己想要的究竟是什么。
“我想要锻炼。”
“我想要写一本书。”
“我想要去旅行。”
为什么？
减肥成功，穿着好看的衣服，和心爱的人约会，接受周围的人用羡慕的眼神洗礼；
做一名作家，享受着与世界交流内心感受的狂喜，自己的声音能够被认真听见；
去世界旅行，拍照发圈，渐渐变得更自信更美好，成为每个人想要成为的焦点……
这些积极的，④假设成功以后的反馈，就是你的动力，只有想清楚为什么喜欢，才能够战胜拖延，不断努力。
“
小结一下，
战胜拖延症的办法：
①将目标拆解，降低成功门槛
②将欲望当做奖励
③和团队一起，互相借力
④假设成功以后的反馈
人生只有短短的900个格子，每一个格子都是宝贵的回忆。拖掉它还是认真涂写，这都是你自己的选择。
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