今天推荐的书叫《与真实的自我和解》。
挺简明的一本小书，花不到两个小时就能读完，有指导性，可操作性强。
这本小书的核心思想是正念及可以练习。
现在市面上这类的书已经挺多了。我推荐的理由是，这本书提出的自我同情的概念。
什么叫自我同情？
按照我的理解，也是自我接纳的一部分。
能够坦然接纳当下的自己，不自我放纵，不自怨自艾，不自我批判，也不妄自尊大。
为什么要做自我同情（自我接纳），这么做会不会因为满足现状而导致自己的生活停滞不前呢？
书里斩钉截铁的说不会。
为什么？
我们从小到大，身边充斥着各种批判的声音，有些甚至已经内化到我们自身。
当我们在做一件事情，经历一次考试的时候，因为那些纷杂的自我批判，我们可能会因无法接受考不好做不好而紧张而充满压力，而发挥失常。发挥失常后，身边那些批评声，异样的眼神（可能只是个人感觉）都会让我们陷入更深的自我否定中。
这里就要提到在自我批判里的一些迷思了，“有人不喜欢我，那我就是特别差劲的人”，“这次工作没做好，我就是工作能力很差的人”，“这次考试考的不好，我的人生从此全完了”。这些绝对化的，以偏概全的，糟糕至极的自动思维，也许才是我们自我怀疑不能尽力发挥出全部潜力的关键。
那自我同情是什么呢？是要同自己的身体心理感受做连接，要及时发现自己那些批判的声音。
是即使我这次项目失败了，也不代表我整个人能力的失败，更不代表我人生的失败。
是即使我考试没考好，就算我高考中考全砸了，也不代表我的人生全完了，我这个人就一无是处了。
我可能只是不擅长学习，不擅长这个项目，不擅长这份工作而已。
就像树生下来就会长成树应该有的样子；猫咪爱晒太阳，小狗爱追逐飞盘。我们人体内啊，也有着积极向上生发的力量。用心的接纳自己，靠近自己内心的那股力量。
相信自己，我们可以走的更远。
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