20.11.1 星期日 晴
今天一早情绪就受到挑战，大宝想吃土豆粉，让我给煮。土豆粉是昨天刚从朋友那买的，煮就煮呗，她还要教我怎么煮，我当时就不爽了，心想，我这当妈的还用你来教，不过没说出来。把水烧上，就忙别的去了。
我估摸水要开了，就喊大宝自己去煮，喊了几遍她才动，当时心里已经不爽了，后来我到厨房看到厨房一团乱，装粉的袋子还扔在桌子上，于是又没忍住叨叨几句，再看孩子的吃法又和我想的不一样，情绪就更大了，继续叨叨，突然看到孩子状态，似乎根本没听我在说什么，我意识到自己话又多了，于是赶快对自己喊停。
其实很多时候情绪来源于我们的期望，他人想法和我们预期不同时，情绪就产生了。所以对自己多一份觉察，对他人多些允许和接纳。
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本文标题：［芮妈日记010］情绪觉察
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