日常养脾胃

脾胃是后天之本，人体吸收营养都来自于脾胃，脾胃消化吸收功能好，身体其他脏腑就有足够的能力一起抵抗外界的病邪。

[爱心]如何养脾胃？

第一点：勿进寒生湿

尽量吃温热的食物。这里的温热是指：属性是温热的，或者温度是温热的。

①不管什么时候，冰箱拿出来的冰冷食物直接吃，容易造成脾的运化受阻。

②如果脾胃差，勿食西瓜、哈密瓜等瓜类，性太凉。尽量选择温性的水果（参考水果羹配方）。

③尽量少吃海螺，螃蟹等等，肠胃不好的，吃完了有可能会闹肚子，或便秘，积食。

第二点：勿伤经络气血

脾胃的运化离不开气血，体质差的人吃的都不怎么多或偏瘦，吸收不好。

①让气血到四肢，多搓搓手，做手指操，学学太极拳让气血活动起来，多多泡脚都是不错的方法。

②食辛味，这辛味是指偏中性的，可解表行气、调理气血，(四川一带多崇山峻岭，当地人喜食辛辣，以疏理气血)但是过于刺激就会形成辣，辣味就比较偏热了，容易上火，做菜时加点花椒、胡椒、大料、肉桂等，是可以的。

③多做一些伸展的慢动作（八段锦、五禽戏、太极拳等等），可以生发阳气，推动气血运行。

第三点：吃常食

常食也就是，本地方圆百里出产的食物。一方水土养一方人。越是吃新奇特的东西就越消耗元气。添加剂多的食物，处理的方式越是复杂，脾胃也就越难消化。合理的饮食结构，五谷杂粮第一，蔬菜第二，肉类蛋第三，坚果水果第四。

第四点：日常健胃技巧。

①揉腹

每次吃多了，不消化的时候。多揉肚子，正反各108下，动作不要太快，勿急躁，能促进中焦脾胃的蠕动。

②中脘穴。

胃疼、急性肠胃炎便秘腹泻的朋友们。多多按揉中脘穴，目的也是达到一个保健作用。哪怕当时效果不明显，但是多按一按怎没错的。

③捏脊，它的作用呢，其实就是提升人体的抵抗力和机制能力。阳气起来了气血才不容易受阻，脾胃才能好消化。

第五点：保持心情愉悦，可以听舒缓的音乐，让自己的心平静下来，静能生慧。智慧容易让我们问题发生的时候，发现问题，解决问题，而不是沉浸在问题的恐惧当中，情绪化会消耗人们强大的免疫力

愁也一天喜也一天，学会理性不要转牛角尖，也不要总是关注那些负面新闻！好与不好都是相辅相成的存在。要更多地去关注～你内心中的美好感觉！