平和、静心才能悟事。要做到有本事，冇脾气。

1    经过叁天的练习，借鉴同学的分享。慢慢地领悟到有几点，很值跟大家得分享。

平和、静心才能悟事。要做到有本事，冇脾气。

      1.首先要将内心调得平和，要数住、一、二、三，然后脑海里呈现出殷老师教我们的''引''字。要注意自己的面部表情，要眉头放松，让自己感觉轻松愉快。

    2.讲话时不要着急。要慢。吐字要清晰。最好能做到，每个字都在脑海裏。最好能配合内心的感觉，使用手势来表达。

    3.上台时要注意两肩膊不要动，小步地走上台，注意三定，笑定，眼定，站定。讲话时要立如松，挺直腰板。用丹田气慢慢地将内容读出来。

平和、静心才能悟事。要做到有本事，冇脾气。

    现在感觉到遇事，要静下心来。戒急用忍。内心才能够真正做到。气定神闲。