作家李敖说：“无论在生活中遇到任何事情，我都不生气，都跟你逗着玩。活得久的人，才是更大的赢家。”
人生在世，没有谁能顺风顺水一辈子，总会遇到各种挫折和困难，甚至意外和打击。
有的人会崩溃痛哭，也有的人会惊慌失措，但还有的人从来都波澜不惊。
情绪是否能够保持稳定，其实决定了我们人生未来的走向，是一往无前还是畏缩不前。
耶鲁大学心理学教授苏珊说：“我们是情绪的主人，当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的的行为与价值观一致的时候，我们才能克服情绪，修炼成为更好的自己。”
要知道，只有当我们能够修炼出稳定的情绪的时候，才是对人生最好的滋养。
【1】
不内耗，是对自己负责。
德国医学家C·W·胡夫兰德说：“一切对人不利的影响中，最使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓废、惧怕、贪求、怯懦……”
我们都是有着七情六欲的普通人，有开心就会有伤心，有忧愁就会有期待，这原本很正常。
但如果让自己过度地陷入在情绪中，特别是负面的情绪中难以自拔，那么就是对自己的不负责任。
前几日，我屏蔽了相处多年的朋友小萱的微信，因为我实在不想被她的负能量影响心情。
小萱总是在深夜里的朋友圈发长文，痛陈公婆不帮忙带孩子，责怪老公不理解体贴，埋怨儿子不听话成绩差。
一次两次也就算了，我还会安慰她两句，后来发现她三天两头就要哭诉一次，把自己完全陷入了“ 受害者”的情绪漩涡里。
原本光彩照人的小萱，也因为经常深夜不睡觉的折腾，变得眼窝深陷，蓬头垢面的样子让朋友们都不愿意靠近她。
甚至有一次，小萱直接在小群里发了一个哭泣的小视频，所有人都保持沉默，没有人敢接茬。
因为一旦谁安慰她一句，她就像抓住救命稻草一样，60秒的语音哭诉一个接一个，搁谁都招架不住啊！
生活总是悲喜交加的，每个人都会遇到各种不顺心的事情，概莫能外。
但我们可以选择笑着面对，而不是因为一点不如意，就情绪崩溃，甚至长久地郁结在心里。
这种情绪内耗，最终伤害的是自己，更会让自己看不到未来的方向。
作家雪小禅说：“生活从来如此，轻得如鸿毛，却又重得如泰山，关键是看拿什么样的心境，去举这根叫生活的杠杆。举得好，就是举重若轻；举得不好，就是泰山压顶。”
聪明的人都懂得，不要让泰山压顶，而是要举重若轻，唯有如此，人生才会豁然开朗。
毕竟，让自己拥有更加稳定的情绪状态，才是对自己最大的负责。
【2】
不伤人，是对别人尊重。
世界潜能激励大师安东尼·罗宾说：“杰出人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不是被这股力量所反制。”
纵观那些在某些领域获得成功的人，大都拥有稳定的情绪，轻易不会被情绪影响决策，更不会被情绪钳制人生。
我们普通人，或许做不到那么自如地掌控情绪，但至少不应该让自己的情绪伤害到别人，这是对别人最起码的尊重。
想起前一段时间的一则新闻， 重庆的蒋女士想办婚礼，就在一家婚纱店交了3500元定金。
后来，蒋女士因为怀孕导致自己胖了不少，就不想办婚礼了，想跟婚纱店要回定金。
但是婚纱店不同意退，理由是定金已经支付给主持、摄像等工作人员，况且当时双方合同约定，定金是概不退还的。
蒋女士几次索要无果后，就拿起剪刀，把婚纱店的32件婚纱剪了，一边剪还一边喊：“几千？几万都可以，敢欺负老子……”
那一刻的蒋女士，已经完全控制不住自己的情绪了，只想着通过剪婚纱来发泄心中的不满。
即使婚纱店的店员提醒她，依然无法让蒋女士冷静下来，直到婚纱店开始走法律程序，她才意识到自己做错了。
蒋女士这么做，不仅侵害了婚纱店的利益，更是把自己置于被动的境地，不赔偿别人的损失，这件事就不会了结的。
三毛在《送你一匹马》中说：“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。”
有情绪很正常，但是不正常的是把情绪发泄在别人身上，这是最愚蠢的行为，到最后损失最大的还是自己。
真正有智慧的人，都能明白一点，就是懂得控制就要喷薄而出的情绪，运用理智来解决问题。
唯有不伤害到别人，我们才能在与人相处的过程中良性互动，尊重别人更保重自己。
【3】
情绪稳定，人生才能得到富养。
英国作家狄更斯说：“情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。”
情绪不稳定的人，就像随时会爆炸的鞭炮一样，没有谁知道他什么时候会炸，更不知道会炸到什么程度。
只有那些能始终保持稳定情绪的人，才会在人生之旅中收获更多，也能走得更远。
首先，觉察情绪，接纳情绪的存在。
哈佛医学院心理学教授苏珊·戴维在《情绪可控力》中说：“情绪，不过是对周围环境的反应，你看见怎样的环境，就会表现出怎样的情绪。”
七情六欲在每个人身上都存在，我们不需要回避，而是要坦然接纳每一种情绪的反应。
无论是郁闷还是伤心，亦或是痛苦还有忧愁，我们在长大的日子里，要逐渐学会觉察每一种情绪，在自己的身体和心理的流动。
在允许情绪存在的基础上，我们才能更清晰地感知整个情绪从开始到结束的动态过程。
其次，化解情绪，允许情绪的起伏。
日本作家村上春树说：“不管全世界的人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的，无论别人怎么看， 我从来不打乱自己的节奏。”
我们不要求自己做没有情绪的“机器人”，反而要允许情绪有起伏，那是我们与外界的风霜雨雪链接的桥梁。
在此基础上，我们要坚定地做情绪的主人，逐渐学会化解不良情绪对身心的影响，慢慢地与情绪和平共存。
随着时间的推移，我们更要懂得化解情绪，用积极的情绪引领自己的成长与进步。
第三，控制情绪，消弭情绪的影响。
杨绛先生在《一百岁感言》中说：“我曾经如此渴望命运的波澜，到最后发现，人生最曼妙的风景竟是内心的淡定与从容。
我曾如此期望外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与外人毫无关系。”
当我们经历了人生的各个阶段，真实体验过各种酸甜苦辣咸之后，会更加懂得控制好自己的情绪，才能减少负面情绪对自己的影响。
再大的风霜都无惧，再大的雨雪也不怕，越是淡定从容，越是能控制好当下的情绪，事情再糟糕也不会坏到哪儿去。
【4】
作家林清玄说：“心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。”
从古至今，圣贤寥寥无几，凡夫比比皆是，根源就在于是否能保持情绪稳定。
我们不奢求成为心如止水的圣贤，但至少应该朝着稳定的情绪这个方向努力，毕竟这才是对自己最好的富养。
当我们时刻保持宠辱不惊的情绪状态的时候，更加会明白，人生掌控在自己手中的快意。
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