情绪是因为信念和观点而行成的，焦虑是一种主观的臆想。消除方法：预计最不乐观的后果，然后接受它，想办法改善。
人生除死无大事，没有什么是不可接受的，放到时间的长河，当时的挫折不过是一朵浪花。
遇到困难事情，就想解决的方法，而不是关注放大困难的本身。
希望，但不强求，失败，不否定价值，更不代表没价值。爱是什么？是心中忽生的柔情，动的善念，是眼中凝视的怜惜，是不忍伤害，只想守护相伴。
每个人都是被爱着的，存在就有价值，存在就是价值，可以为别人提供价值，可以自己创造价值。
一定要管理好自己的情绪，不能把负面情绪带给别人。
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本文标题：586对抗焦虑。
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