
【改变思考,改变人生】
打破自己局限思维的一个观点:
带给我们启发的不是答案,而是提问。
过去一年总是想从邓身上得到答案然而每次的交流都是自己情绪化不停的发泄后,意识到自己这样不好于是半矛盾仍然无法控制情绪,直到今天看到“评判者心态”是人性的一部分,但由于这种不自知的上瘾反应让自己处于封闭心态的负面情绪之中。仔细回想从小到大交流中总是“打或逃的反应”,明明初心是好意,结果却往往相反,内心责怪自己又恼怒对方。
最受用的就是用工具来改变情绪模式,以前明白要心态乐观保持正念,可是越告诉自己正念反而内心冲突越剧烈
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