这本书是宝妈晨子推荐给我的，最近爱上了看此类的书籍，在看了《这不是你的错》之后的这一本也是属于心里类的。这本书一经晨子推荐我很快就下单了，书一到我就迫不及待的看了，书很不错，感谢晨子的推荐。
此书主分三大部分，第一二部分最能触动我，第三部分在我看来有点对它理解平平，应该是自己觉悟还不够，对它深入的理解或许没那么快。书中的内容看起来还好不是很费力，还是好理解的。不过自我感觉最好能多看个几遍，会发现不同的理念。
书中第一部分（强大不是因为你战胜了自己，而是接纳了自己）：我们无论在生活还是工作中，只要是有人聚集的地方就有江湖、就有是非，有时候你不想惹事生非但是不知不觉中你还是会惹上。如果你的内心够强大，没关系你可以置之不理，如果你的内心不够强大你的内心就会难以平静，甚至会影响到你的生活，在书里说的，其实就是你怎么平复自己的内心、怎么安抚自己的内心。
因为我们很多人确实会碰到让你心情糟糕、无法持续保持良好工作的心情，有时候你无法避免对立面，你一定要承受，怎么办？我在碰到此类事情时，就告诉我自己：我知道你这一刻心里很受伤，也知道你受到了委屈，但是为了你自己不想成为你所憎恨的人那样去对待别人，那么你就原谅她吧！也原谅自己，由于外界的原因，让你承受这一切痛苦和不开心，允许你消沉一会儿，不过这也是对你最好的磨练，很多事情过后你会发现你所碰到的事情都是你最好的经历，勇敢的去接受它，也勇敢的接受自己，你会发现你的生活很精彩。
自我同情，是的，书中指出最好的方法就是自我同情（这不是你的错一书中主讲自我悲悯，基本意思两书相通的，自我悲悯会更深入，有需要的还是先从这本书开始），在碰到事情之后试着自我同情，学会自己接纳自己，让我们更好的关注当下，也允许自己一段时间的自我疗愈，你可以自己和自己的小我对话，也可以找亲密的人倾诉，这都是方法。就是千万不要嫌弃和压迫自己，有些人在发生事情时，往往事后回忆都会难以压制心中怒火，并会抱怨和后悔自己当时怎么不这样或者不那样回击，这样都会造成自己给自己的心理压力，最后难以平复。有些人还会想象着我怎么怎么对付他，想象看见对方被打倒的模样，然后心里就是一阵痛快，会感觉很解气（这也是一种方法，自我想象和暗示），会有减缓作用，也会令自己开心，像勇者一样战胜了对方，但一段时间之后还是会有失落感，并不能完全消除类似事件对自己的影响。
所以碰到类似事件试着接纳自己，告诉自己的懦弱、胆小、害怕 ， 并把它们写在纸上，告诉自己要去除它，然后撕碎它。要知道人无完人，每个人都有胆小、害怕的时候，你不必害怕被人发现，勇敢的接纳自己，这样你才是最强大的，一段时间积累之后你会发现自己会越来越轻松。
第二部分：自我同情消除了对抗，平静的内心便会产生出强大的慈爱的力量。这是从第一部分自然过渡到第二部分，也是第二部分必然的进化。自我同情之后可以达到自我觉醒的过程，当我们学着接纳自己的不完美，接纳身边人不完美的时候，你会自我觉醒发现其实我们都一样，每个人都不完美，是的，虽然我们在追求完美的路上越走越远，但是无论怎么样，你还是会有缺点，你还是会被部分人嘲弄、耻笑。所以你大可以接受自己的不完美，试着消除对抗，试着接纳自己。
当你懂得接纳自己的时候你也会慢慢的转变接纳别人，接纳别人的不完美，你会在从对方或者亲近的人身上看到有自己的影子，看到大家同你一样，也存在一定的不完美，你要用你的同情心同情他或她，就像同情你自己一样。你的心会变得柔和，就像慈爱的母亲一样，你的心胸会变的宽大，就像可以容纳万物一样，知道要达到这个目的会有困难，但是我们的前进不会止步，只会越走越远。
让我们试着接纳自己，知道自己的不完美，你会发现其实自己很棒！很棒！
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