年度目标
1.跑半马✅12.8开跑，没选上
2.拿到驾照✅12.31
3.培养50个家庭营养师 15/50 10.17第四期报名✔
4.实现财务转正 8/50
5.阅读12本书，参加12场读书会 7/12
6.从主持到主讲，成为一星讲师✅
7.完成资组，协助老公上组经理 ，目前招到2个人，四季度完成✅
8.践行易效能，养成早睡早起习惯。✅ 16/49
9.一次深度游【广东潮汕、深圳】✅
10.心灵学习【生命密码】✅
11.感恩50人 ，好久不见 13/50
12.参加公益活动【南山寺】 【芗城】 2/12
13.创作50篇原作 15/50
14.塑形8斤
90天项目
1.塑型8斤 1 /8
2.早睡早起 16/90
3.科目2
4.90篇反思晨间日记 10 /90
5.四季度上部经理 0/4
本月目标和要事
1.团队完成开门红百万目标 28/250 10.22
2.团队实现有效新增6人 2/6 10.25
3.南山寺公益活动 10.5
4.儿子过生日10.16
5.践行易效能49天，早睡早起和运动习惯 16/49
6.带领四个人参加营养班，培养四个营养师 17号开班，1/4
7.财务10W 1 /10
8.阅读2本书【富爸爸之财务自由】【时间管理】
9.8-9号参加龙海启动大会，6-7参加高端场，3-6号参加极速四天增员，14号高端场
10.参加驾考10.22 没报成功
11.塑形3-5斤
八大关注
一、健康
目标：10-12月份，塑型8斤
2019.10.14-20周检视
1.睡眠方面
目标：早睡早起 22：30 睡觉 6：00起床
+早起比上周早10分钟左右
+睡觉比上周早睡30分钟
-反思：早上闹钟定了好几个因为晚上晚睡，所以早上经常爬不起来，晚上晚睡的原因，睡前看手机刷微信，回来的时间晚以及经常拖拉办事情效率不高，总是先办不重要的小事，所以就拖到很晚。最近开门红自己的精神压力也很大，搞得最近睡眠不是很好。
解决措施：睡前泡脚完就睡觉，把手机关机强制不看微信，睡前给自己一个仪式感。如果可以达到5天完成目标，就奖励自己看一场电影【中国机长】
2.饮食
2019.10.14-20周检视
早餐-午餐-晚餐
目标/饮食333
+早餐在家吃得多，没有吃月宵的好习惯。
-中餐和午餐没有按时吃，中餐在家吃得多，晚餐要吃得少，特别是中午吃完就午休，小肚子越来越大。
反思：中午下班后时间短，回家的路途长，所以回来做饭就比较晚。晚上拜访客户，或者参加活动就没怎么在家吃。
改进措施：
早餐吃营养早餐，中餐在谢龙工作室自己做饭，提前半小时回家，或者在食堂吃，或者在家吃早上提前把饭和汤做好。晚餐吃乐纤即可。
3.运动
+每天基本上保持5000步以上
-没有起来跑步，做其他运动
反思：睡晚没有早起，就没有办法起来运动
措施 ：先解决早起的事，然后才有时间去运动，11月份加入运动群一起跳鬼步舞。朋友圈发运动打卡，塑型圈。
二、家庭
+儿子18日上来漳州，19号带婆婆和娃去玩，16号儿子生日
-陪伴时间太少，每天回来都比较晚
改进措施：回来放下工作，放下手机，用心陪伴
2019.10.14-20周检视
2019.10.14-20周检视
2019.10.14-20周检视
三、效能
+日历和清单用得比较好
-番茄工作法用得还不是很习惯，晨间日记中间断过3天。五色工作法用得还不是很好
反思：起晚了就没有时间写计划和反思
措施：养成早睡早起的习惯。早起高能要事。
四、财富
本周支出557元，主要用在客养投入方面
五、休闲
+带孩子去玩，购物
-购物就停不下来，预算就超支了。
六、学习
喜马拉雅【易效能6-8段】
21天营养挑战赛
七、社交/事业
带客户参加温德姆酒店高端场
招到一位新人去参加培训班
八、成长
1.有意识养成早睡早起的习惯
2.不断输出倒逼自己输入
3.基础精力管理调整
4.重要时间用来吃青蛙
5.团队方面会思考如何走心管理
本周可提升的地方（或问题）
1.每天用手机的时间过长，在家放下手机
2.早睡才能早起
下周三只大青蛙（目标）：
1、早睡早起 10：30-6：00
2、运动4次
3、驾考练习
幸福点滴
儿子上来，陪伴孩子的幸福时光。
10.16儿子生日
在人保吃了一次午餐
感恩分享
1.没有反思的人生不值得过。用记录的方式践行，每天反思，让自己每天的生活更有动力，更有方向了。烂开始，好开展，开始就对了，想到就去做。
下周安排
1.21号主持中心例会
2.22号漳州宾馆高端场
3.24号温德姆酒店
4.写教育训练组报销方案
5.周战报
6.25号早会主持
7.23号易效能分享会
2019.10.14-20周检视
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