年度目标

1.跑半马✅12.8开跑，没选上

2.拿到驾照✅12.31

3.培养50个家庭营养师  15/50 10.17第四期报名✔

4.实现财务转正  8/50

5.阅读12本书，参加12场读书会  7/12

6.从主持到主讲，成为一星讲师✅

7.完成资组，协助老公上组经理 ，目前招到2个人，四季度完成✅

8.践行易效能，养成早睡早起习惯。✅    16/49

9.一次深度游【广东潮汕、深圳】✅

10.心灵学习【生命密码】✅

11.感恩50人 ，好久不见  13/50

12.参加公益活动【南山寺】 【芗城】 2/12

13.创作50篇原作  15/50

14.塑形8斤

90天项目

1.塑型8斤 1 /8

2.早睡早起  16/90

3.科目2

4.90篇反思晨间日记 10 /90

5.四季度上部经理  0/4

本月目标和要事

1.团队完成开门红百万目标  28/250 10.22

2.团队实现有效新增6人  2/6 10.25

3.南山寺公益活动  10.5

4.儿子过生日10.16

5.践行易效能49天，早睡早起和运动习惯 16/49

6.带领四个人参加营养班，培养四个营养师  17号开班，1/4

7.财务10W  1 /10

8.阅读2本书【富爸爸之财务自由】【时间管理】

9.8-9号参加龙海启动大会，6-7参加高端场，3-6号参加极速四天增员，14号高端场

10.参加驾考10.22 没报成功

11.塑形3-5斤

八大关注

一、健康

目标：10-12月份，塑型8斤

2019.10.14-20周检视

1.睡眠方面

目标：早睡早起 22：30 睡觉  6：00起床

+早起比上周早10分钟左右

+睡觉比上周早睡30分钟

-反思：早上闹钟定了好几个因为晚上晚睡，所以早上经常爬不起来，晚上晚睡的原因，睡前看手机刷微信，回来的时间晚以及经常拖拉办事情效率不高，总是先办不重要的小事，所以就拖到很晚。最近开门红自己的精神压力也很大，搞得最近睡眠不是很好。

解决措施：睡前泡脚完就睡觉，把手机关机强制不看微信，睡前给自己一个仪式感。如果可以达到5天完成目标，就奖励自己看一场电影【中国机长】

2.饮食

2019.10.14-20周检视

早餐-午餐-晚餐

目标/饮食333

+早餐在家吃得多，没有吃月宵的好习惯。

-中餐和午餐没有按时吃，中餐在家吃得多，晚餐要吃得少，特别是中午吃完就午休，小肚子越来越大。

反思：中午下班后时间短，回家的路途长，所以回来做饭就比较晚。晚上拜访客户，或者参加活动就没怎么在家吃。

改进措施：

早餐吃营养早餐，中餐在谢龙工作室自己做饭，提前半小时回家，或者在食堂吃，或者在家吃早上提前把饭和汤做好。晚餐吃乐纤即可。

3.运动

+每天基本上保持5000步以上

-没有起来跑步，做其他运动

反思：睡晚没有早起，就没有办法起来运动

措施 ：先解决早起的事，然后才有时间去运动，11月份加入运动群一起跳鬼步舞。朋友圈发运动打卡，塑型圈。

二、家庭

+儿子18日上来漳州，19号带婆婆和娃去玩，16号儿子生日

-陪伴时间太少，每天回来都比较晚

改进措施：回来放下工作，放下手机，用心陪伴

2019.10.14-20周检视 2019.10.14-20周检视 2019.10.14-20周检视

三、效能

+日历和清单用得比较好

-番茄工作法用得还不是很习惯，晨间日记中间断过3天。五色工作法用得还不是很好

反思：起晚了就没有时间写计划和反思

措施：养成早睡早起的习惯。早起高能要事。

四、财富

本周支出557元，主要用在客养投入方面

五、休闲

+带孩子去玩，购物

-购物就停不下来，预算就超支了。

六、学习

喜马拉雅【易效能6-8段】

21天营养挑战赛

七、社交/事业

带客户参加温德姆酒店高端场

招到一位新人去参加培训班

八、成长

1.有意识养成早睡早起的习惯

2.不断输出倒逼自己输入

3.基础精力管理调整

4.重要时间用来吃青蛙

5.团队方面会思考如何走心管理

本周可提升的地方（或问题）

1.每天用手机的时间过长，在家放下手机

2.早睡才能早起

下周三只大青蛙（目标）：

1、早睡早起  10：30-6：00

2、运动4次

3、驾考练习

幸福点滴

儿子上来，陪伴孩子的幸福时光。

10.16儿子生日

在人保吃了一次午餐

感恩分享

1.没有反思的人生不值得过。用记录的方式践行，每天反思，让自己每天的生活更有动力，更有方向了。烂开始，好开展，开始就对了，想到就去做。

下周安排

1.21号主持中心例会

2.22号漳州宾馆高端场

3.24号温德姆酒店

4.写教育训练组报销方案

5.周战报

6.25号早会主持

7.23号易效能分享会

2019.10.14-20周检视