抑郁是个魔，它如影随形，不离不弃与人同生共死，挥之不去，撵之不走。惟一的办法只有去认知它，接纳它，与之和平共处，绝处求生。
抑郁的人生没有颜色，抑郁的日子熬着过活，一个人的生命顽强或脆弱，由自己决定，顽强的生命在熬的日子里熬出了火花，熬出了活力，熬出了头，熬出了正常人的生活模式，熬得抑郁无影无踪。
锻炼和运动，是对抗抑郁的良方，抑郁症患者一定要行难行之路，为难为之事，和懒惰作战，让身体动起来，让思维活起来，强迫自己去做自己一些不想做的事，越是不想起床，越是要从床上爬起来，越是不想做的事越是要去做，你会发现，当你为难了自己以后，你会觉得自己的身心愉悦轻松，畅然无比，小我没有了，只有一个正能量的自己，此时的抑郁逃之夭夭，无迹可寻。
每天坚持快走半小时，对身心是一种无比的放松，亲近大自然，感受外面的风景，对抑郁有着不可名状的积极治疗作用。
生活中的一点一滴，细细入流，只要是对抑郁有益的，就应该抓住不放，坚持不懈地努力，凭着自身顽强的意志力，终会浴火重生，凤凰涅槃。
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本文标题：我和我的抑郁症（四）
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