第一次翻开《每天最重要的2小时》的时候，我以为我会很快读完。没想到竟然会翻了这么长时间。昨天迫使自己拿着笔速描阅读，感受收获挺大。而且发现了一些非常棒的方法，比如“如何不要让自己在心理上太疲惫”，这里推荐了四件事：
1、早上第一件事——完成你最重要的工作，不要让你的大脑能量一开始就被几百个小决定消耗殆尽。的确，清晨的时候，人的大脑经过一个晚上的休息，往往是最清醒、最理性、最活跃的。如果可以有效利用哪怕是这个时段的1个小时来处理一天中最重要的事情，一定能够事半功倍。
2、考虑一下今天待办事项，把它们分类为“重要的”“创造性的”和“其他”。个人理解为：列出当日的工作计划。
3、试试在下午花上一个小时阅读并回复你的电子邮件。同样，我们是否可以尝试“在每天下午刷1小时的微信”或者其他比较分散我们注意力，而占用我们大量时间事情。虽然我们知道，是这件事情让我们的生活更加碎片化，但毕竟我们一时还做不到完全自控。不妨可以如此一试。
4、在你第二天有重要活动时，头天晚上就提前做一些决定，不要把它们留到第二天来浪费你的心理能量。其实，就是让我们为重要的活动做足准备，不要让其他的事情分心或干扰。
还有，如果你太过疲惫，或是情绪波动太大，需要迅速补充一下心理能量，不妨试一下以下三种方法：
1、缓慢地深呼吸一会儿。
2、尽情大笑一场。
3、短暂地打个盹儿。研究表明：10分钟的短暂睡眠能够帮助减缓疲劳，还能够提升警觉度以及许多不同的认知功能，这个效果可以持续两个半小时左右。而20或30分钟以上的睡眠，则需要人们花更多的时间才能清醒过来。我虽然很少体会10分钟带来的神效，但我确实经常因为白天长时间的睡眠而更加昏沉。
当然，相信你也还有更多的方法可以有效地释放自己的心理压力。不管怎么样，控制好我们的心理能量，可以让我们为人处事都达到最佳的效果。
网友评论