今天闲来无事，把田老师的睡眠课回炉了一遍，真是受益匪浅，区分了人为早锻炼比晚锻炼健康，每天中午最好打个小盹时间一般45分最佳，每天多晒晒太阳，增加清醒的时间，人在吸收阳光的同时也能增加人体的机能，每天晚上睡眠时间最好定时，这样让自己的身体行程一个生物钟，必须还要切记的是每天起床后，都要喝一杯水促进人体一个晚上的循环，并同时白天也需要多多饮水，这样你就可以做到睡的少的同时还能精神好！这些我必须写下来，有便于自己以后翻阅和听讲！谢谢田老师？
今天闲来无事，把田老师的睡眠课回炉了一遍，真是受益匪浅，区分了人为早锻炼比晚锻炼健康，每天中午最好打个小盹时间一般45分最佳，每天多晒晒太阳，增加清醒的时间，人在吸收阳光的同时也能增加人体的机能，每天晚上睡眠时间最好定时，这样让自己的身体行程一个生物钟，必须还要切记的是每天起床后，都要喝一杯水促进人体一个晚上的循环，并同时白天也需要多多饮水，这样你就可以做到睡的少的同时还能精神好！这些我必须写下来，有便于自己以后翻阅和听讲！谢谢田老师？
今天闲来无事，把田老师的睡眠课回炉了一遍，真是受益匪浅，区分了人为早锻炼比晚锻炼健康，每天中午最好打个小盹时间一般...
先打卡，今天来不及了！明天补。
今天参加了一次空中瑜伽课程，因为这个课程在当今是一个十分热门的健身项目。 空中瑜伽到底是什么呢？ ...
最近听朋友说减肥最好合适的有辟谷，然后吃这些什么159之类的东西，对于这些减肥的产物我做了一个小了解。 如...
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20年，有几个20年，今天叫上了几个20年前的朋友来家里吃饭，聚聚，聊聊天，朋友们当初的青春已然都不见了，留下了都...
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晚上，闲来无事找了点小乐子，在自家的阳台上搞了烧烤宵夜，完全把减肥的事情抛在脑后。 各种款式的烤肉你说怎么能让这幼...
本文标题：35/70 小控班 49
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