制怒

据说曾国藩书房墙上挂着一幅字，上面写着两个字：制怒。第一次听到这两个字，我肃然起敬。

怒火俨然一头猛兽，能够制服这头猛兽，就是征服了自己。哪怕不能制服，至少意识到制怒的重要，也是一种睿智。

一个年长我几岁的男老师对人说起过自己生气的经历。作为班主任的他，在班里冲一个学生发了火，事后他从后来的课堂监控录像里看到自己生气的样子。“面目狰狞，可怕”，他这样来形容自己生气时候的样子，好像见到一头怪兽。

这位老师的话留给我很多启示，我觉得每个人都应该看看自己生气时候的样子，当你看到自己暴怒时候的样子，也许会有所反省，重新审视自己，并认识生气的可怕。

生气对人的伤害有多大，百度一下就会知道。生气会诱发很多身体疾病，对心脏、肝脏和肺等各种器官都造成伤害，当你生气的时候，所有血液都迅速集中到大脑，血压骤然上升，宛若将一只温度计从常温放到沸水中，高温会让温度计骤然升到最高值，直到不能承受时发生爆裂。

民国文人傅雷——就是写下《傅雷家书》的翻译家傅雷先生，被友人施蛰存戏称”怒庵“。施蛰存在一篇文章里写到傅雷人生中几次重要发怒，每次发怒都惊天动地。直到特殊年代不堪身体和精神压力冲冠一怒——傅雷和妻子朱梅馥双双自缢身亡，完成他人生最后一次发怒。

这个例子有点极端，但无论如何一个经常生气的人无论外在还是内在都会给身体造成伤害。

不过，即便不是一个不爱生气的人，也会有忍不住生气的时候。“世间不如意事十之八九”，谁没有生气的时候？

如果可以，谁愿意生气？有些工作比如教师，就是一个经常让人生气的工作。像我这样不爱生气的人，也有生气的时候。

记得刚上班那两年，生气更是家常便饭。一早翻开作业看到学生写得一塌糊涂的作业，怒火瞬间就“噌”地燃烧起来，感觉体内一股热流直冲脑顶，恨不得冲破脑壳而出。上班多年后，已渐渐变得“佛系”，即便看到学生不像话的作业，也在心里安慰自己：不生气，不生气。生气的时候自然少了。

人的心里像是有两个小人儿在交战，一个小人儿叫“生气”，一个叫“不生气”，当“生气”小人儿占据上风时，“不生气”小人儿就赶紧来安抚：不生气，不生气。

因为“不生气”小人儿的作用，多数时候能够心平气和。可是有时候，火气来得太猛烈太突然，“不生气”小人一不留神，“生气”小人一下子占据上风，以迅雷不及掩耳之势燃起了熊熊怒火。

生气是火，一旦遇着更多干柴，就会“噼噼啪啪”烧得更加旺盛，这时候就需要请”不生气“消防员来灭火了。

就拿前几天来说，班里的捣蛋鬼把我惹急了，我狠狠批了他们一通。回到家看到孩子做作业磨叽，于是再次怒火中烧，又发了一通怒火。

晚上临睡前，等孩子躺到床上，平静下来后想想这一天的经历自己问自己：我这是在干什么呀？

闭上眼想想这一通接一通的发火，感觉自己就像一辆失去了方向的列车，横冲直闯，奔着情绪的悬崖而去。一个发怒的女人就像一头发怒的狮子，那种样子一定很丑很可怕。我似乎看到了自己生气时的样子。

不能这样被情绪控制，不要成为一个不受自己控制的女人。闭上眼，感觉体内有一股流动的气息正在一点点排出体外，用力吸一口气再从鼻孔把气排出去，这样安静冥想一会儿，内心渐渐平静下来。

我很惭愧，为自己不能控制自己的情绪。生气，是一种无能的表现，对问题没有办法的一种反应。

就像我对班里的那些捣蛋鬼，多数时候能做到以柔克刚，但是一遍遍说服教育后依然看不到太多起色，失望和愤怒掺杂在一起，就会忍不住爆发怒火。事过之后想想又是何必？其实完全可以有更好的办法，起码不能让自己陷入这种恶劣情绪中。

让人生气的原因很多，除了没有办法外，还有一种可能就是累了。

当压力大到人无法承受时，也是极易生气的时候。但生气不但不会让人觉得放松，还会消耗人更多能量。最明显的感觉就是，大怒之后人会显得特别疲惫无力。

这时候，与其愤怒不如让自己好好休息一下。身体得到充足休息后，负面情绪就会减少，饱满的状态会让人心情愉悦很多，即便面临同样的问题，也能找到更好的解决办法。

生气的时候，人的所有经历全集中到生气上来了，根本没有余暇也没有余力想更多办法。所以，生气的时候，也是最容易犯错的时候。

生气只是情绪的一种，情绪往往来得快，去得也快，假如能在生气的那一刻止住愤怒，也许接下来就不会爆发怒火了。越是生气越要控制自己情绪，提醒自己要保持冷静。

智慧之花，只有在心平气和时才能绽放。

《功夫熊猫》中有一个情节印象特别深，面对又懒又馋的熊猫，浣熊老师一次次忍住心头的怒火，一遍遍深呼吸告诫自己：keep pease,keep pease ……因为止住了怒火，浣熊老师才找到用包子来训练熊猫的方法，把一只笨熊猫教育成功夫熊猫。

有些事情生气也不能改变现状，尽人力听天命，做老师的人都希望自己的学生成为栋梁之材，可是十个手指伸出来还不能一般齐，何况人？

每个人就像一棵树，每棵树都有自己的价值，至于是否能成为栋梁之才，全看他是哪种树。如果非要把一棵歪脖树掰直，就是违背了他的生长规律，反倒不好了。

生气，是个人修为还不够的表现，什么时候能做到”不以物喜，不以己悲“，不因为外界变化或喜或悲，才算达到一种新的人生境界。

写作，也是一种自省的方式，通过梳理内心世界让所有情绪得到调节和释放，让自己远离愤怒，做一个平和快乐的人。

2023-3-9