怎么让自己不生气？

相信每个人都有生气的时候。虽然知道气大伤身，没有一点好处，有时候就是忍不住。

能让人生气的事儿五花八门，每个人消气的方法也各有不同，有的喝闷酒，有的听音乐，有的吃东西，有的运动……

还有一些人脾气不好，控制不住情绪，忍不住发飙，要大吵大闹一场才消气。

这种方式最不好，没有涵养不说，还可能在气头上干出什么出格的事来。当时火发出去了，但过后也可能后悔，而且对事情本身作用不大，可能还会让别人笑话。那么有没有什么办法让自己的火气快速地消下去呢？

昨天看到樊登老师分享的一段话，大致意思是说：

生气的背后就是无能为力，如果一件事情自己能够掌控局面，大概率就不会生气，一旦超过了掌控范围，愤怒的情绪就来了，那么怎样令自己不生气呢？道家的解决办法就是点头，这样情绪就能缓解。

为什么道家用这种方法呢？我对道家还不太了解，还专门查了道家的思想。道家的思想核心是大道无为，清心静气。凡事适应自然，不要过于刻意。以自然的态度对待自然，对待他人，对待自我。

我当时并没有生气，还是闭着眼睛做了点头的动作。头在一仰一俯之间像是把事情看穿了。点头还有顺从同意的意思，会把注意力从事件本身转移到点头这件事上来，头脑里不想烦心事，自然也就消气了。

我想这和运动是一个效果，遇到让自己生气的事，出去运动一下，出些汗，气也就消了。当然，如果当时的环境不适合外出运动，可以试试这个办法。

顺应自然，平心静气，如果做到这两点，可能也就不会生气了。