开瑜伽馆以来，每逢暑期都有家长咨询，孩子颈椎问题和脊柱侧凸是否可以通过瑜伽来改善，仔细了解后，都已经有临床症状了，我便建议先去医院做个诊断，看医生怎么说。而同样做为一个家长，家里也有一个在上学阶段的孩子，便也有意识地留意这方面的讯息。
真是不看不知道，百度输入“中小学生脊柱”几个字，立刻跳出了这些信息：《中小学生脊柱健康状况不容乐观，学习姿势不正确的孩子逾七成》、《中小学生脊柱健康不容忽视》、《20名中小学生中就有1人脊柱侧弯》……
因为自己的职业原因，我对孩子的脊柱健康还是保持着一份敏感的，但面对一些具体情况时，还是深深体会到一个老母亲的无力感，他坐在书桌旁写作业，刚开始背还是直的，但是一会儿再注意到他时，人就已经趴下去了，背部呈一条斜线，于是在忙自己事情的间隙不断提醒“头抬起来呀”、“背挺起”、“胸别挤到书桌边上”……
现在的孩子，在学校埋头学学学，在家里埋头写写写写，另一方面，随着互联网和电子设备的流行，孩子们休息放松的方式，也变成了久坐低头、长时间对着电子产品。有报道称骨科医生发现一个8岁的小学生居然患上了颈椎病，并且已经严重影响了他的正常生活和学习，而有关于脊柱侧凸的案例更是数不胜数。儿童正处于迅速生长发育的时期，他们肌肉柔韧性好，脊椎活动灵活，因此不良姿势对脊柱造成的损伤是非常大的。
脊柱被称为人体的“第二大生命中枢”，是人体的中轴，其两侧分布了几十对神经，脊椎管中运行的中枢神经贯通全身，因脊椎病变可引发100多种相关疾病，有“诸病多源于脊”之说，比如我们所知的颈椎问题可以使手臂活动受限，下肢的问题也极有可能是腰椎病变所致。《黄帝内经》还告诉我们：“背者，胸中之府，背曲肩随，府将坏矣”。现在的学生常年弯背扣肩，把自己的“胸中之府”，也就我们五脏六腑的“房子”挤压着，所以一些内脏的疾病也会不请自来，最需引起警惕的是，一旦由脊柱问题引发连带疾病，非常容易造成误诊，从而错过最佳的治疗时机。
为了孩子的脊柱健康，我们可在日常生活中可以参考以下几点：
1.提醒孩子坐椅子时最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰姿势，以减少心肺和腰部承受的压力。如果孩子能接受的话，最好用坐姿矫正板之类的帮助保持正确坐姿。
2.孩子写作业时，确保灯光、作业本和孩子是在一条直线上，否则他们很容易为迁就灯光和本子歪曲身体。
3、写完一门作业或者写了一段时间后，一定要孩子起身休息，可以和他一起做几分钟的伸展、肩胸向后打开的动作和颈部的练习，虽然只是短短的几分钟时间，但可以帮助及时释放身体的压力和紧张，以免紧张持续堆积。
4.任何时候都不要斜歪着身体，特别是窝在沙发上看电视时，我发现孩子坐在沙发上时特别容易歪着，要不就是身体看似是正的，但后腰处于悬空状态，此时腰部没有任何支撑且呈后拱状态，这个时候一定要及时提醒他身体坐起来，也可在下背部垫一个靠枕。
5.节制看电子产品的时间。电子产品捧起来就很难放得下，为了孩子的健康，一定要有时间上的限制。
6.平时多进行核心稳定性力量训练，以增强肌肉的力量，特别是腹背肌的训练，以加强肌肉对脊柱的保护。
7.可以带孩子到医院做脊柱情况的测评。如果孩子经常感到头晕颈痛或腰背不适或尾骨疼痛，一定要及时就诊。
总而言之，千万千万不能忽视孩子的脊柱健康，因为只有身体健康了，他们才能快乐地学习和成长。
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