每日复盘day17

    复盘转化为微能力！

今天我做了哪些工作？

      早晨跑步5公里配速6′30″，今天状态差点，到最后1公里实在跑不动，就给自己心理暗示，想自己今年的三个目标。感觉像加了油，坚持泡完，但是由于跑步后步行，情不自禁翻看了以前录的抖音视频觉得很有回忆，导致安排吃早饭时间推后40分钟，然后一整天时间都有影响，接下来第二阶段臀部练习安排4个动作，只练了2个。然后出去洗头吹造型吃个中餐，下午午休40分钟，臀部练习刺激到位，整个午休都是酸疼睡不着的。下午原本见朋友的，也各种堵车加上我自己早晨时间拖延，所以今天的面都没见成。因为这个朋友也是很欣赏我，想约见面互相学习，为了等我等了1小时。这次我自身没有安排好时间，也耽误了对方，这样不太好下不为例。然后由于原本见面时间段就改成了去进口超市，买了点特别喜欢吃的花生酱加奇亚籽，卷饼，沙拉酱，意大利面，三文鱼。晚上吃了花生酱卷饼，特别的满足感，然后去授课一节。

           

今天为自己目标做了什么努力？

          1.算是80%用心锻炼了(塑型目标)

         

今天为自己的健康做了什么努力？

      买了健康的意大利面，沙拉酱，三文鱼，明天可以换花样做点美味早餐了。

今天做了什么利他的事情？

          回来坐车路上分享车主听书提升自己

每日感恩：

        感恩微习惯践行群小伙伴互相监督和学习

感恩群里  "活在当下"跟我分享晨间日记的写法

今日感悟：  所有的事情不可能同一时间段都尽善尽美，所以现在自己也会平衡好。就是80%的精力做与目标有关的事，20%的精力处理琐碎事情以及做些提高生活的小确幸。

比如：我对演讲，游泳，做美食感兴趣，但是演讲，游泳这块是我重要但不紧急的事，放在以后慢慢添加进来。比如做美食，摆拍美照也很有乐趣和幸福感，但是我都是给予很少的时间，也就是在我的20%的精力里，不能一下子又陷进去，任何东西都会上瘾。比如做美食：买烘焙机，漂亮盘子。做一顿美食：准备，洗，切，烧，摆拍，其实也需要时间的。但是我目前在美食的道路上，追求的是：快捷，简单，营养。我把重要的精力还是赚钱，经济决定上层建筑！其他美好的事物，适量去做就可以！不能又走偏了！

 

每日改进：明天把我的月目标再细化！

每日复盘day17