这本书能够回答的问题
为何奖励和惩罚会失效。
如何提高人的积极性。
如何鼓励孩子学习。
如何走出心理沼泽。
如何更好地管理团队。
如何提升成绩。
如何构建良好的工作环境。
如何挖掘人的内在动力。
如何设立个人目标。
如何获得更多满足感。
奖励的消极影响
有形的奖励实际上会对内在激励因素产生消极影响。如果家庭、学校、企业、运动队等关注的是短期目标，选择的是控制人们的行为，它们就会对长期效果造成相当的损害。
研究表明：“有些艺术家之所以能在绘画和雕刻道路上苦苦追寻，是因为创作本身的快乐而非外部奖励，而且他们所创造的艺术也得到了更多社会认可。最终得到外部奖励的人，恰恰是那些最没有动力追求外部奖励的人。
奖励上瘾：奖励一开始会带来强烈的愉悦感，为了保持这种感觉，剂量必须越来越大，用药必须越来越频繁。上瘾者想要快速解决问题，置最终损害于不顾；撒谎者想要快速出奇制胜，置长远结果于不顾。
设立目标的害处
设立目标除了可能带来具有建设性的努力，也可能引起不道德的行为。由于目标会导致目光狭隘、出现不道德行为、增加冒险行为、减少合作和内在动机，可能会给机构带来系统性的问题。因此，设立目标要谨慎。
自我决定理论
自我决定理论认为人类有三种内在需求：
Competence 能力的需求、胜任感
Autonomy 自主性的需求、自主权
Relatedness 归属的需求、与人的深层次关系
如果这些需求得到了满足，我们就会行动积极、工作高效、心情愉悦。
但如果这些需求受到阻碍，我们的积极性、工作效率和心情愉悦度就会直线下降。
人类有自主、独立、寻求归属感的内在动机。
更容易患上冠状动脉血栓与心脏病的生活方式
弗里德曼指出，这些病人身上“大多具有特定的复杂人格特征，其中包括过强的竞争意识、激进、缺乏耐心等，大多有一种时间紧迫的焦虑感。表现出这种行为模式的病人似乎会陷入无休止的漫长争斗中，与自己斗，与别人斗，与环境斗，与时间斗，与生活斗，而且这种斗争经常徒劳无果。”
你的那句话是什么？
1962年，在美国国会就职的第一名女性之一Luce曾向总统肯尼迪提过几条建议。她告诉肯尼迪：“一个伟大的人，就是一句话。”林肯的那句话是：“他维护了统一，解放了奴隶。”富兰克林的那句话是“他把我们从大萧条中救了出来，帮助我们赢得了世界大战。”
要让自己的人生朝着更伟大的目的进发，那就得想想你的那句话。也许这句话会是，他抚养了四个小孩，他们都成长为快乐健康的成年人，也许会是，他发明了一个装置，让人们的生活更加方便，或者是，他关心每个走进他办公室的人，无论他们能不能给他报酬，或者是，她教会了两代人如何读书。
当你思考自己的目的时，就从这个大问题开始：“你的那句话是什么？”
口袋卡片
他在书中提供了一个简单灵活的做法来衡量你是不是正在通往自主、专精和目的的道路上。
准备几张空白卡片，在其中一张卡片上写下你对这个问题的答案：“是什么让你每天起床？”然后，再在这张卡片的背面写上你对另一个问题的答案：“是什么让你晚上不睡觉？”把答案缩减到一句话。如果你不喜欢这个答案，那就扔掉重写，直到写出你满意的答案为止。
然后，读读你写了些什么，如果两个答案都给了你目的感和方向感，那么恭喜你，把它们当做指南针，时不时查阅一下。如果你不喜欢其中一个答案或者两个答案你都不喜欢，那就写下新问题的答案：“对此你打算怎么办？”
压力与心理沼泽
一条简单又有趣的方法帮你走出心理沼泽。
1975年，Eno和Schmidt出版了一套100张的卡片，卡片上写着帮助他们度过压力时刻的妙方。要知道，每当截止日期来临时，压力总是如影随形。每个卡片上都有一句话，有时是陈述句，有时是疑问句，意思经常难以捉摸，但它们能帮助你走出心理低谷。比如说，换了是你最好的朋友这件事他会怎么做；你犯错误是因为你想犯；最简单的解决办法是什么；重复是改变的一种方式；不要逃避容易的事情。如果你感受到压力就抽一张卡片。这些脑力炸弹是保持思维开发的好方法，就算你受到自己无法掌控的束缚也没关系。
Results-only work environment
ROWE：只关注结果的工作环境。
ROWE是Cali Ressler和Jody Thompson脑力劳动的产物。她们曾经是美国Best Buy的人力资源主管。ROWE的原则把本・富兰克林常识性的实用主义与索尔・阿林斯基愤怒的激进主义结合在一起。在ROWE的办公场所，人们没有进度表，想出现的时候才会出现。说实在的，他们不需要某个时间前到达办公室，他们任何时间都可以不在办公室，只要把工作做完就行了。至于怎么做、什么时候做、在哪做都由他们自己来决定。
他说，“等我这个年龄的企业主越来越多的时候，更多公司会变成这样。我的父辈们把人当做人力资源。人就是你修房子时需要用到的宽10厘米、厚60厘米的木材。但对我来说，我和员工之间是合作关系，他们不是资源，是伙伴。”
ROWE的基本原则：无论职位高低，所有人都停止做任何浪费自己时间、客户时间和公司时间的事情；员工有选择任何他们想要的工作方式的自由；每个会议都可参加可不参加；没有工作日程表。
管理与授权能解决的
让我们来想想“授权”这玩意儿吧。它假设机构拥有权力，仁慈地将其中一部分给了心存感激的员工们。但那不是自主，那只是比较文明的控制。弹性只不过是扩宽了栅栏，偶尔开开门，充其量是披着羊皮的控制而已。这个词本身就反映了一些与时间的本质和人类境况的本质相悖的假设。简言之，管理不是解决办法，而是问题本身。
自主的工作与责任
工作方面有四个方面的自主权：工作内容、工作时间、工作方法和工作团队。
研究已经证明，能感觉到的掌控感是一个人快乐的重要组成部分。
不同的个体有不同的需求，因此对雇主来说，最好的策略是弄清楚每个人眼里哪项自主最重要。
如果我们的出发点是另一个更加精确的假设：人们想要做好工作，那么我们应该让他们关注工作本身而不是他们工作所花费的时间。
如果不能掌握对时间的自主权，想要拥有对生活的自主权几乎不可能。
鼓励自主并不是鼓励不负责任。人们想要负责任，而确保他们对自己的工作内容、工作时间、工作方法、工作团队有控制权，是达到这个目标的必经之路。
灵魂的氧气 - 投入
哈佛大学教授-特里萨・阿马布勒：你会发现一些事情能够让你得到深层的满足，而且它们对你来说非常具有挑战性，想要做到这些事情的欲望能够激起最高层次的创造力，无论在艺术、科学还是商业上都是如此。
工作让人崩溃的原因之一是人们必须做的事情和他们能够做的事情之间不匹配。如果他们必须做的事情超过了他们的能力范围，结果就会是焦虑。如果他们必须做的事情达不到他们的能力范围，结果就会是厌倦。
驱动力之一的深层次投入感，并非无关紧要的细枝末节。它是必需品，我们需要它才能存活，它是我们灵魂的氧气。
心流
人们生活中最兴奋、最令人满意的体验就是他们处在心流之中的时候。在心流中，一个人需要做的事情和他的能力范围完美匹配。在心流中，人们深深地活在当下，感觉控制权完全在握，以至于他们对时间、地点、甚至自我感觉都消融散去。
一旦意识到工作和游戏之间的界限是人为划出的，我们就能大局在握，开始考虑如何让生活更舒适这项困难的人物。
小孩子的生活充满了自成目标体验。他们从一个心流瞬间转到另一个心流瞬间，快乐的感觉推动着他们，他们的心理定向是凡事皆有可能，在对专精的无尽追求中，他们用身体和智慧去探索，从环境中汲取反馈。
专精是一种心理定向
尽管我们生活里有那么多的事情，但我们脑子里想的全都是追求专精。
德伟克标志性的观点是：人们的信条决定了他们的成就。我们对自己以及自身所具备的能力的信条，决定了我们如何理解自己的经验，这可能会为我们所取得的成就划定边界。
信奉实体理论Entity theory的人认为，智力不过是一个实体，是需要你证明的东西。
信奉增量理论Incremental theory的人认为，智力是需要你发展的东西。
数独大师ー威尔・修兹：挑选一个即便最平凡、最乏味的部分你也喜欢的职业，这样就能一直开心。
德韦克说：“努力是赋予人生意义的事情之一。努力意味着你在乎一些东西，它们对你很重要，你愿意为它而努力。如果你不愿意珍视任何事情，不愿意全身心投入为它们而努力，那么生命将会是贫瘠的存在。”
专精的关键
专精的关键之一是“刻意练习”。
刻意练习是指：为了改善在某个特定领域的成绩而进行的长达一生的努力。
遵照下面几个步骤，反复做上10年，也许你就能成为大师：
- 刻意练习的目标是提高成绩。设定新的目标，每次都尽力比上次做得好一点。
- 重复，重复，再重复。
- 想方设法获得批评性意见。如果不知道做得如何，也就不知道应该如何改进。
- 严加关注自己的弱项。在弱项上也同样努力。
- 为身心俱疲做好准备。
超越自身的渴望
当时他们才35岁，一个念头会在他们的头上“dang”的一响：“哇哦，这25年过得真快！今后的25年也会这样很快过去吗？如果真是这样，我什么时候去做重要的事情呢？我什么时候去享受最美好的人生呢？我什么时候能给世界带来一些改变呢？
每13分钟又有100个人——世界上已知的最富裕的、受过最好教育的一代，开始认识到自己总会有一天走向死亡，他们对意义、价值以及自身真正的愿望提出了深层的疑问。
驱动力3.0 追寻目的
目的为生活提供了活性能量。只有那些想做超越自己能力范围事情的人，才会在人类的发展进程中取胜。
财富最大化作为一种情绪催化剂，缺乏调动人类全部精力的能量。
驱动力2.0系统以利润最大化为中心，驱动力3.0系统不拒绝利润，但是它同样强调目的最大化：如果一个人感觉不到自己属于更伟大更长久的事物，他就无法过上真正出色的生活。寻找目的是我们的天性。
这些安装了驱动力3.0系统的公司的目标，不是在遵守道德准则、法律规范的同时追逐利润，它们的目标是追寻目的，利润是它们的催化剂而不是目标。
加里哈梅尔说：“描述管理目标时通常会用效率、利益、价值、优势、焦点、差异这样的词语。这些目标很重要，但是它们缺乏唤醒人类心灵的能力”。商学院的领导者“必须要找到方法来让日常商业活动充满更深层次、更涤荡灵魂的奋斗目标，诸如荣誉、真相、爱、公正和美。”将人们所说的话人性化，你也许就能将他们所做的事情人性化。
满足感
外在志向，比如说荣华富贵或者功成名就，我们可以称之为利益目标。
另外一些人抱有内在指向，比如学习和成长，帮助其他人改善生活，我们可以称之为目的目标。
那些带有目的目标的人的自我满意度和主观幸福感高于他们在大学的时候，焦虑与抑郁的水平也相当底。
但那些带有利益目标的人的自我满意度、自我评价和积极情感水平并不比做学生的时候高。换言之，他们达到了自己的目标，但却没有因此而更开心。此外，带有利益目标的学生的焦虑、抑郁和其他负面情绪均显示有所上升，即便是他们正在实现这些目标。
这说明一些特定的目标不会让你更幸福，事实上反而会增加不幸。
即便我们得到了我们想要的，它也不见得一定是我们所需要的。
满足不仅仅取决于有目标，而且取决于有正确的目标。
瑞安说，这可能会驱使他们走上一条更不快乐的道路，而他们还以为这是通向快乐之路。
他还补充说：“成就高的人反而焦虑和抑郁，原因之一是他们没有良好的人际关系。他们忙于赚钱，到处应酬，这意味着他们的生活中留给爱、关心、照顾、同情这些真正重要的东西的空间变少了。”
我们并非天生被动顺从，我们知道人生中最富足的体验不是得到别人的认可，而是能够倾听自己的声音：做重要的事情，做好它，为了达成自己的事业而努力。
End
为何奖励和惩罚会失效。外在奖励抑制内在动力。
如何提高人的积极性。营造满足人的内在需求的环境。
如何鼓励孩子学习。制造投入感与心流体验。
如何走出压力与心理沼泽。制造属于自己的一百张“头脑风暴”卡片。
如何更好地管理团队。目的与意义驱动，而不是奖励与惩罚。
如何提升成绩。重复“刻意练习”的五个步骤。
如何构建良好的工作环境。ROWE。
如何挖掘人的内在动力。找到自己的那句话。
如何设立个人目标。设立目的目标而不是利益目标。
如何获得更多满足感。设立正确的目标。
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