1.关注人本身是第一位，关键是基本功，如共情，倾听，尊重，具体化，重新建构等。
2.焦点的所有技术三人一组练习。
3.本周所有技术，焦点问句梳理清楚，用纸写下来，拍照下周之前发到群里，默写，下周上课老师提问背。
4.约练练习BOX ，备注上练技术。
5.每周三次约练，至少一次做咨询师。咨询师训练自己应用的能力，来访者体会我们应用对象的感受，同时完善自身。自己是容器，自己完善得好，就能更好地助人。
6.勇敢地做咨询师，成长是逼出来的，对自己狠点儿！
7. 约练的目的是成长，不忘初心，方得始终。
8.约练更多练自己的基本功：共情，倾听，具体化，重新建构，稳住自己的能力，调节自己状态的能力等。
9.不要和别人比，按自己的步伐约练，学习。学习是为了生活，更好地生活。
10.把每一次咨询看成正式的咨询来做，把每一次课程当作正式的课程来听。
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