在家里，关系比更更重要
工作上的沟通是用合作来成事。而亲密关系中是通过做事来维护关系的。关系比事重要。所以，在亲密关系中沟通不仅是沟通，而是打开关系的结；不是教你沟通技巧，而是处理关系。
改变“揪出坏蛋争输赢”模式的对话
关系，比事情更重要
保持灵活性：找到求同存异的可能
三字箴言“好不好”
回应和理解背后的需要（联结，而非排序）
改变“追—逃”模式的对话
1. 面对冲突
主动直面此刻冲突；更换对话方式，询问对方感受；更换对话环境
改变追逃模式的对话
说出真正的需要、委屈和感受，而非鸡毛蒜皮的小事绕圈子
倾听、回应、认同对方的需要、委屈和感受，而非自我辩护
一边争吵，一边修复，互递“橄榄枝”
改变“回避”模式的对话
回忆过去的温暖时光
讨论彼此的未来
但是，如果对方已经确认结束
你不是在结束和继续之间做选择，而是在面对现实与不面对现实之间做选择。
怎么办？
把焦点放在此时此刻，并留意彼此之间正在发生的状况
观察两个相互批评的循环
面对共同敌人——消极的互动模式
很多时候我们只是在面对现实与不面对现实之间做选择，而我们却苦苦挣扎别人为什么那样！
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本文标题：好好吵架，改变互动模式
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