你真的会写日记吗？

文 | 叶婷婷

刷简书时，偶然间看到简友介绍一本叫做《晨间日记的奇迹》书籍，就去百度搜索大概看了一下简介，便在淘宝下单买了，最吸引我的字眼是“晨间”两字。

对于如何写日记的书籍，目前还没有看过，网络上大多数都是如何做手账，如何复盘的，晨间日记就显得格外的新颖。

我也有写日记的习惯，但都是晚上完成的(晚间日记)，看完书之后觉得平日里写的顶多算是小确幸(日志)，而不是日记。

你真的会写日记吗？

为什么作者提倡写晨间日记？

早晨介于过去与未来之间，更接近美梦成真的那个点。

作者写晚间日记13年，但是生活、工作、社交等方面还是消极的心态，直到有一天写日记在他的人生里发生了质的变化。

写晚间日记时，情绪肯定会受到这些事或之前情绪的影响，这个我最能体会到，当情绪不好，写东西都是消极的，而到了第二天早晨发现有些事其实也没有那么丧，对事件本身也会比较客观的对待。

但晨间我比较少写，在我之前的观念里，到了早晨再写，已经是逾期了，昨天的事还完结，今天又要开始了，会比较焦虑，但现在我的观念发生了改变，晨间写日记会更高效，对自己的成长以及未来会更好，客观的看待自己的情绪。

你真的会写日记吗？

区分日志和日记

日志：纯属写发生的事情

日记：记录发生的事情及其情绪，对昨天的事情进行反省和有效的解决方法。

我的日记里一般只有开心快乐的事，要写未来都想看的东西，不开心的事(只会出现在草稿纸)，一般不会写在我的日记里，这种缺点就会导致情绪的积累，如果写下来，心情会舒畅的，我也试过，因为写是一种自我对话的过程，会看清自己的心内，看清自己的需要。

你真的会写日记吗？

日记流水账VS日记分类账

六月份之前写的日记，没有分类，也没有记录太多以后可以运用到经验，记录的很多都是小确幸。

六月份以后写的不但有分类，而且用的笔的颜色也是不一样的，跟我复盘的8个方面一样分类，健康、社交、金钱、家庭、休闲、学习、理财、突破。这是在我看了《神奇手帐》后开始改变的，在晨间日记的奇迹作者也有提到日记的分类，但是没有分的那么细。

你真的会写日记吗？

如何坚持写日记？

➽晨间日记培养微习惯，这是我目前在践行的，用21天为期，培养自己的习惯，复盘也好，练字也罢，这样的微习惯可以有很多，但是要一项一项来，例如早起呀等等。

➽在朋友圈昭告天下，等于对自己的宣告，这也是对自己的一个承诺，例如我要开始写日记啦，以21天为期。说出来的话，就像泼出去的水，收不回来，让朋友圈的人一起见证，我也这么也会这么做，你发朋友圈，圈友会为你点赞，这也是一种鼓励的方式，增加自己的信心。

你真的会写日记吗？

➽自我奖励激励自己，接上面的，要开始写日记，以21天为期，21天之后奖励自己一件衣服，一束花，一本书……

➽写日记不需要很多文字，不像写文章，即使一天过的平平淡淡，也可以写几个字，或者写一些激励自己的文字。

总结：写日记一定要写真心话。

        最适合写日记的时间是早上。

下一步行动：

我会在早晨早起10分钟，写下昨天的日记和今日要做的事

我会在日记上写下当天的天气，帮助更好的回忆

我会把类别分的细一点，工作、金钱、身体、社交

我会用尺子画下格子来写日记，这种方式得试试看，因为笔记本都是画横线的，那如果变成方格子又不一样，因为人看到格子就想把格子填满

你真的会写日记吗？

我叫叶婷婷，专注于财务工作2年，践行复盘倒逼成长，输出倒逼输入，记录让成长有迹可循。