五一上秤，要看到5开头。
每周最多只有一次机会称体重。
要做的，就是专心减肥。下定决心，就一定能成功。
1.在外就餐每周不能超过1次。不可以主动约别人吃饭。
2.每天热量不能超过1300卡。记录所有食物。
3.饿的时候，先喝一杯水。
4.运动每周5小时。
5.多冥想，心态平和有助于食欲减退。
6.运动每周暂停一天。
7.每天泡脚。
8.用本子记录。每天中午反思总结，鼓励自己。
五一上秤，要看到5开头。
每周最多只有一次机会称体重。
要做的，就是专心减肥。下定决心，就一定能成功。
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2.每天热量不能超过1300卡。记录所有食物。
3.饿的时候，先喝一杯水。
4.运动每周5小时。
5.多冥想，心态平和有助于食欲减退。
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