关氏洗髓功主要动作的练功顺序是怎样的呢？

作者: 关氏易筋洗髓功 | 来源:发表于2019-06-13 09:57 被阅读14次

关氏洗髓功的主要动作，之前我们已经给大家分享过了，那么，这些动作的一个练功顺序是什么样的呢？下面就跟关氏易筋洗髓的关老师详细去了解下吧，希望能够帮助到您d。

1、开筋点穴，我们在练习洗髓功之时，一步就是要进行开筋点穴，打开我们的经络，避免在练功时会拉伤，简单来说，可以当做一个热身运动来做；

2、洗髓拍打，拍打功随时随地都可以打，我之所以放在二步是因为开筋点穴之后进行拍打可以有效的放松自己的身体；

关氏易筋洗髓功学员

3、站桩，洗髓功中的站桩能使我们下盘稳固；只有掌握好站桩的动作才能进行垂吊和呼吸吐纳。所以，如果你站桩动作还没有练好就不要轻易的去尝试垂吊了。

4、呼吸吐纳，洗髓功中的垂吊功吊重物其实是要依靠体内的气来吊的，如果用蛮劲来进行垂吊，很可能使私密部位受伤，所以要练好呼吸吐纳来配合垂吊，一定要掌握好节奏哦。

5、垂吊功是洗髓功中的精华和核心，是用男女的私密部位垂吊重物，因而有一定的危险性，所以，练垂吊功时一定不能急切和莽撞，要把动作这些都练好了才能去尝试垂吊，也不能为了效果，盲目的增加重量。

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