关氏洗髓功的动作有哪些呢？

关氏洗髓功的动作有哪些呢？下面就跟关氏易筋洗髓功的关老师详细去了解下吧，希望能够帮助到您d。

洗髓功细分为5大动作，分别为：

1、开筋点穴，洗髓功中的开筋点穴主要是为了能拉通我们体内的筋脉，打开我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化。而开筋点穴又分为三个步骤：点穴开阴窍，凤凰涅槃、空床功；

2、站桩，站桩是洗髓功中较基础的一个动作，是后面的“吐纳”“垂吊功”的一个基础动作，只有把站桩站好了，站对了，才能更好的吐纳和垂吊。

关氏易筋洗髓功

3、呼吸吐纳，洗髓功中的呼吸吐纳能排出我们体内的浊气，排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用。后面的垂吊功也要配合着吐纳来进行练习。

4、洗髓拍打功，洗髓功中的拍打功是通过对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来活化我们身体的机能，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络，强化体质。

5、垂吊功

垂吊功是洗髓功中较核心和较重要的动作，前面的几个动作都是为练好垂吊功而做的准备。