增强记忆力的一些方法

来自抖音

1.闭眼休息10分钟

2.大声朗读

3.倒着走路

4.床头放柠檬

5.单腿站桩 ，进阶加闭眼

6.不要吃过多糖，充足的睡眠，少玩手机

7.嚼口香糖

8.吃橘子，浆果，鱼，坚果

9.用睡前和刚起床的时间记忆

来自知乎live

睡眠很重要

1.玩，玩的前后学习

2.有氧运动半个小时，每周两三次，规律的

3.喝咖啡，提高记忆力反应能力

4.饮食方面 不饱和脂肪酸

5.放松状态下学习 

6.有兴趣的内容

7.理解记忆

8.专注力，注意力

来自知乎

1.分散学习 

2.以测代练

3.情景模拟

4.科学睡眠

5.组块记忆

6.有氧运动

7.勤于复习