带着觉知吃饭，你会幸福感满满。
比如我，现在特别喜欢做饭，每当忙碌了一天，做一顿自己喜欢吃的饭菜，看着它色香味俱全，就会很有满足感，因为食物最能抚慰人心！
中午做的油泼辣子面+西红柿炒菜花。
西红柿炒菜花，红白相间、清新爽口，妙不可言！
油泼辣子面，红红的辣椒，微辣中带点咸味，这样拌面是最好吃的。
拉面当然是自己做的才好吃，不仅爽滑、有劲道，而且健康美味无添加。
把辣椒和面拌在一起，再放点油麦菜、小白菜，放在嘴里，既有蔬菜的清脆、甘甜，又有辣椒的清香美味，别提有多幸福！
相比原来囫囵吞枣的吃饭，我更喜欢带着觉知吃饭，放慢生活的节奏，就感受当下的小幸福，简直不亦说乎！
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本文标题：学会吃饭（一）
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