可以倒逼自己去高效利用时间，中午我回到家就开始背诵，默写然后自己录制视频。第五章很短我却录制了12遍。
可以加深理解内容有时候也说不出具体意思，却能心里明白。先从字面上理解再内化成为行动。内心越来越宁静，对待家人越来越温和。我的小女儿就说，我的妈妈最好了。我的同学都羡慕我有一个好妈妈。
好好和家人说话，把好脾气留给最亲的人。这个说起来容易做起来难。
今天小女儿自己学会了花样跳绳中的交叉跳绳。
发大愿、迈小步、走远路、磕长头、不停顿、不着急。
穿衣颜色代表什么
再比如，睿智蓝，也就是，穿蓝色，别人会觉得这个人好像更聪明。再比如，郑重黑，也就是，你要想出席一个特别重要的场合，穿黑色能让你显得更有气场。再比如，浪漫粉，说的是，约会的时候穿粉色，双方的感受都会更好，等等。
比如，信赖橙。也就是，你要想获取别人的信任，最好穿橙色。这是一个心理学家，叫伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳做的实验。他找了四个口才性格都非常接近的人，让他们出去推销东西。这四个人的衣服分别是，橙色、紫色、绿色和黑色。结果发现，推销效率最高的，是穿橙色衣服的人。而效率最低的，是穿紫色衣服的。
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