摘抄
主持人窦文涛，在节目中分享过一段经历：
他曾和失眠挣扎、较量多年，为了睡着数过羊，喝过红酒，但最终全以失败告终。
反复折磨下，精神和身体都几近崩溃。
直到有天和朋友聊到这个话题，才惊觉：
让自己“生病”的，根本不是失眠，而是对失眠的焦虑和误解。
因为其实不管睡多久，几点睡，只要第二天状态好，能正常工作就成了。
想通这点后，他豁然开朗。不仅失眠好了许多，整个人也精气神十足。
心理学家朗格的一项研究结论，可以很好地解释这种现象：
人的意念与躯体之间是存在着某种联系的。
中医也认为：养生不仅需要养身，更要养心。
很多时候，将身体拖垮的，其实是消极的情绪和病态的认知。
当认知对了，心态好了，才会得到真正的治愈。
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本文标题：2022-11-07
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