前天，我刷抖音时看到了有人讲解“八段锦”，讲的很专业，如果系统学习需要花99元购买，我稍微考虑了一下，当即决定购买讲解视频系统学习一下。
我从抖音上购买了八段锦教程后，从前天早晨开始，按照老师讲解每天练习半个小时左右，讲解老师自我介绍说她原先是国家专业运动员。是不是专业运动员我倒不很在意，我认为她讲的很仔细，从动作要领，到呼气吸气配合，从初学者应该注意事项，到如何循序渐进学习，都讲的很到位。
昨天晚上我坐在电脑前完成了日更，一看时间已经10点多了，又做了一会儿八段锦的几个拉伸动作。因担心小儿子看平板不睡觉，我等他睡觉后我才去睡了。我一看时间已经将近12点了。
我睡得很香，一觉醒来，已经7点多了。我感觉浑身舒坦而暖和，涌泉穴有点发热。我以前早上醒来时身体感觉发冷，特别是左侧手臂和腿步发凉。
我在四五年前曾经练过八段锦，也是跟着抖音上的视频练习的，只不过当时学的是免费视频。八段锦只有八式，动作缓慢，简单易学，我练了一个多月，感觉走路轻快多了，上楼梯时一下子跨两个台阶也感觉很轻松，要知道我原先上楼梯时跨一个台阶还有些吃力。我练了一个月后，腿站直弯腰时双手手掌可以轻松触摸到地面。我吃饭时比练八段锦之前少了许多，我并不是有意减少饭量，而是吃的比以前少就觉得饱了。白天感觉神清气爽，夜晚睡的很香。
遗憾的是，我练了两三月后就不再坚持练了。今年，我元月份体检结果显示，我身体的血压、血糖、血脂、尿酸等主要指标都在正常范围内，但是，有脂肪肝、颈头脉斑块等问题，虽症状较轻，还没有到需要吃药地步，但是，需引起足够重视。我决定，以后要把健身做为我生活中的重要内容。我已年过半百，把身体养好才能更好地工作，才能不给妻子和儿子增加负担，才能更好地享受人生。
我以前看到报道:张学良能活到103，其中有个重要原因就是每天练八段锦。杨绛先生在100岁时还能双腿并立，双手触地，身体柔软，得宜于她每天练习八段锦。八段锦有怯病健身，延年宜寿之功效。
我之后练八段锦有了新的体验，我会再次和大家分享。
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