前天晚上下了一场雨，让燥热的天气，不那么闷热了，心血来潮，昨天早上五点四十起床，准备去跑步。
早上的天气还是有点阴沉，不过真的挺凉快的，走出家门，微风轻轻吹着，好不惬意。我刚开始打算跑步，可是感觉没跑几步，就特别费力，就走一段跑一段，路上遇到的人，也大多都在走，很少有人跑，再有就是骑着自行车的人，我连走带跑大概用时半个小时，就回家了，一是怕上班晚，再一个是怕走的太远，第二天就不想去了。
今天早上继续，比昨天早起二十分钟，和昨天走的距离差不多，我选择锻炼的地方，人比较少，我不喜欢和人寒暄，感觉太虚伪，也许别人不这么认为，但我是这么想的。
其实锻炼不仅是拥有一个好身体，还能让我们感觉我们真的可以做成一件事情，这样我们的自信心就提高了，慢慢心理的压抑也解决了，不纠结不犹豫，想想都是问题，做就完了，跑步也是有技巧的，也有许多注意事项，要不然会引起膝盖疼，腿疼肌肉拉伤，刚开始不要让自己用力过猛，要循序渐进。
锻炼一个月试试看我们的身体健康有没有改善，亚健康有没有改善，还有看我们的自信度提升了多少？那要不要锻炼，答案有了，只是要合理，适合自己的才是最好的。
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避免在外边晒到。
今天很热，热的要死。
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本文标题：天气炎热要不要锻炼
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