瑜伽是一项有着五千年历史的运动文化；是关于身体、心理和精神的运动练习。坚持瑜伽可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的各种变化；是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
瑜伽体式
我练习瑜伽已有三年，只有在最冷和最热的时节有所停顿，基本上都能坚持。每当有人夸我精神好、气色好、身材好，我必归功于坚持练习瑜伽。
今年的一场疫情让瑜伽馆停业三个月，我依然坚持在家瑜伽，但在家的瑜伽练习没有瑜伽馆的效果好。虽然晚上的空闲时间也在瑜伽垫上听着音乐热身、拉伸、冥想，但时常会有其他干扰，况且一个人的瑜伽练习没有氛围和气场，随时都有停顿或结束。
今天，瑜伽馆开馆了，我按时积极去瑜伽馆上课，课前热身聊天，大家互诉停课期间身体反应出来的种种不舒服；课中认真安静，每个呼吸深沉均匀，每个体式优美持续；课后学员们一边擦汗一边说：“好累啊，久违的感觉。”我也同感，累并快乐着，因为我又唤醒了我身体的每一个部位。
坚持瑜伽
我认为，瑜伽对于女人而言，就是岁月最好的“整容刀”。我也感受到在同龄人当中，坚持瑜伽的女人身姿轻盈，体态优雅，总是显得特别年轻，给人一种由内到外的健康美丽。
俗话说：“筋长一寸，寿延十年。”可见拉伸的重要性，那么，瑜伽的拉伸对身体有什么好处呢？瑜伽拉伸可以让肌肉更紧致，线条越来越流畅，也就是我们女人所说的塑形；瑜伽大幅度的动作可以清除经络垃圾，促进身体排毒，也就是我们女人说的气血通畅皮肤好；瑜伽的舒缓动作可以预防和缓解身体不适，放松身体，让我们躺下来随着轻柔的音乐去冥想，达到心静自然静的感觉。
在这三年多的坚持瑜伽的练习中，我完全掌握了瑜伽的基本体式，即：前屈、后弯、扭转、支撑、倒立。其他体式都是在这五个基本动作基础上发生的变化和持续。
多年的坚持练习让我的身体越来越灵活轻盈，每周的重复动作让我感受到身体与心灵的协和统一，正如瑜伽老师说的，前屈使人谦卑，后弯使人开放，扭转使人纯净，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢，我内心所有的意念都通过瑜伽体式的变化而得以实现。
空中瑜伽
坚持瑜伽，一心向善是我生活的愿景，生活因有了瑜伽使我的心境格外平静，因为坚持瑜伽而让我的生活格外阳光自律。愿我的这一生活愿景在我的坚持和自律中得以持续，使我真正成为瑜伽的传承者。
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