人都是点，自恋型人格。
我们看着自己的时候，以为别人也很在意，可实际上除了自己，没有人真正，有时间那么在意，哪怕是父母。
他们的唠唠叨叨，大多是以自己情绪为主。
这种内心戏，常常影响情绪。
容易不讲道理，不讲逻辑，不进证据，典型的如疑邻盗斧，对自己的东西丢失，总要找一个怪罪的对象。
反正就是他，怎么看都是他。
还有就是，对方是不是看不起我，是不是认为我没用，是不是觉得我是一个失败者，这些想法都是不讲证据的。
事实呢？
更残酷，根本没有人在意，人们关注的是自己，是自己的内心世界，别人现实过得怎么样，真的没有时间操心。
更何况是另一个人的内心世界。
情绪倾向于负面。
因为现在没有过好，担心以后过不好;因为现在不稳定，担心以后更糟糕;一直不相信自己，不相信环境会更好。
更麻烦的是:将来的到来，一一证明自己想得是对的。
这很可怕。
因为未来无论如何发展，总会有不如意的时候，总会有不满意的地方，所以常常是正确的。
进一步强化负面情绪。
可现实呢？
从来都是客观的，周期性的，来来回回，曲折中前行，从来不以个人意志为转移。
想得是负面的，看到的也是负面的。
想得是正面的，看到负面信息，不会那么关注，而是积极寻找正面的方向。
要清楚，自己的需要是什么？
当自己口渴的时候，找干净的水源，看到脏水污水，要么远离，要么净化，甚至直接喝脏水，不能把自己渴死呀。
很多时候，大脑想得都是错的。
求职就是一个典型。
担心自己学历不够，担心自己经验不足，担心自己的身体，担心自己的心理，各种各样的担忧，总之生怕自己做不好。
没有完美的职位，没有完美的个人。
森林里面遇到老虎，根本不需要担心跑不赢老虎，而是要关注能不能跑赢竞争者。
只要多一份准备，就能更有优势。
亲密关系中，相互鄙视，更是大忌，是情感破裂的开始，是家庭和睦的大敌。
想象的是一个形象，影视上又是一个形象，都是对美好的期许，是追逐的目标，甚至是变质的情绪需要，唯独不是真实的生活。
用情绪解读现实。
现实没有那么糟糕，也没有那么美好;等闲变却故人心，却道故人心易变;一切都没有变，变化的是情绪。
当初的需求是吃饭，现在的需求是喝水。
不同时候的需求，身体给的情绪信号，是不一样的，不能渴求米饭要解渴。
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