人都是点,自恋型人格。
我们看着自己的时候,以为别人也很在意,可实际上除了自己,没有人真正,有时间那么在意,哪怕是父母。
他们的唠唠叨叨,大多是以自己情绪为主。
这种内心戏,常常影响情绪。
容易不讲道理,不讲逻辑,不进证据,典型的如疑邻盗斧,对自己的东西丢失,总要找一个怪罪的对象。
反正就是他,怎么看都是他。
还有就是,对方是不是看不起我,是不是认为我没用,是不是觉得我是一个失败者,这些想法都是不讲证据的。
事实呢?
更残酷,根本没有人在意,人们关注的是自己,是自己的内心世界,别人现实过得怎么样,真的没有时间操心。
更何况是另一个人的内心世界。
情绪倾向于负面。
因为现在没有过好,担心以后过不好;因为现在不稳定,担心以后更糟糕;一直不相信自己,不相信环境会更好。
更麻烦的是:将来的到来,一一证明自己想得是对的。
这很可怕。
因为未来无论如何发展,总会有不如意的时候,总会有不满意的地方,所以常常是正确的。
进一步强化负面情绪。
可现实呢?
从来都是客观的,周期性的,来来回回,曲折中前行,从来不以个人意志为转移。
想得是负面的,看到的也是负面的。
想得是正面的,看到负面信息,不会那么关注,而是积极寻找正面的方向。
要清楚,自己的需要是什么?
当自己口渴的时候,找干净的水源,看到脏水污水,要么远离,要么净化,甚至直接喝脏水,不能把自己渴死呀。
很多时候,大脑想得都是错的。
求职就是一个典型。
担心自己学历不够,担心自己经验不足,担心自己的身体,担心自己的心理,各种各样的担忧,总之生怕自己做不好。
没有完美的职位,没有完美的个人。
森林里面遇到老虎,根本不需要担心跑不赢老虎,而是要关注能不能跑赢竞争者。
只要多一份准备,就能更有优势。
亲密关系中,相互鄙视,更是大忌,是情感破裂的开始,是家庭和睦的大敌。
想象的是一个形象,影视上又是一个形象,都是对美好的期许,是追逐的目标,甚至是变质的情绪需要,唯独不是真实的生活。
用情绪解读现实。
现实没有那么糟糕,也没有那么美好;等闲变却故人心,却道故人心易变;一切都没有变,变化的是情绪。
当初的需求是吃饭,现在的需求是喝水。
不同时候的需求,身体给的情绪信号,是不一样的,不能渴求米饭要解渴。
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