如何教导孩子表达自己的情绪

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案例

有一天四岁的吉吉把脚搭在一颗小树上系鞋带，小树晃动了起来。在旁边的莉莉看到了这一切，跑过来愤怒地说：“难道你不知道树是有生命的吗？你是在伤害它！”吉吉放下脚也愤怒地说：“我没有伤害它的生命，我只是伤害了它的健康！”说完便大哭起来。

老师走了过来问：“发生了什么事？”

吉吉伤心地说：“我现在不想说，我想到那边待一会儿，然后再说！”

莉莉点点头，和老师一起等待独处的吉吉。吉吉回来时，已经释放完了愤怒的情绪，并平静了下来。吉吉对莉莉说：“我是伤害了小树，但是你的态度伤害了我!”

莉莉回答说：“我太急了，而且很生气。我应该和你好好说，对不起！”吉吉说：“我原谅你了！”然后吉吉走到树前，认认真真地对树说：“对不起！”

这个过程就是坦然面对自己情绪的过程。

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孩子情绪出现问题的表现：

1.情绪不稳定，爱哭、暴躁，情绪不好时爱摔东西；

2.容易情绪失控，做一些破坏性的事情，严重还打人自残；

3.动不动就爱发脾气、闹情绪，还爱唱反调、顶嘴；

4.只要遇上不满意的事情，就会大哭大闹，使性子，家长说什么都听不进去；

5.特别情绪化，遇到一点点高兴的事，就手舞足蹈，如果别人有一句不经意的话刺激了他，就情绪化，摔东西，哭闹；

每个孩子都会有自己的情绪，作为父母我们要帮助孩子合理地表达自己的情绪，不要让孩子的不良情绪影响到他们的学习和身心健康。小孩子的哭闹和发脾气，其实是正常的，因为负面情绪发泄出来了，孩子的心理才健康。我们要做的不是压抑孩子、不让他们哭，而是要帮助孩子学习如何通过其他方式来发泄。但是，这需要一个过程，因为孩子的自控能力不是一下子就能形成的。可能在很长的时间里，家长都需要耐心地面对孩子的哭闹，并耐心教导孩子表达自己的情绪。

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那家长如何教导孩子管理自己的情绪呢?

1.教孩子认识情绪，表达情绪

孩子哭闹发脾气的时候，妈妈不要为了制止孩子，去批评和威胁孩子，更不能离开孩子。因为只有孩子认识了这些情绪，孩子才会正确地表达自己的情绪。

2.教孩子适当发泄不良情绪

孩子哭出来也是发泄情绪的一种方式。我们经常会发现，孩子大哭一场之后，情绪就会变得非常好，刚才还伤心欲绝，一会就又欢呼雀跃的了。真可谓小孩子的脸，说变就变。

在孩子情绪不好的时候，家长可以转移下孩子的注意力，可以带孩子去跑步、爬山，这样既锻炼了孩子的身体，又让孩子发泄了情绪。

3.家长要以身作则

家长要对自己的情绪负责，因为父母的情绪对孩子的性格养成有很大的影响。孩子长大后身上会有父母的影子。所以父母不要把自己的坏情绪发泄在孩子身上，自己的劳累、抱怨、委屈、负面情绪，自己去解决。如果觉得很难做到，可以花点时间看一些这方面的书，通过书本，你可以发现自身的问题并去改善。

4.教会孩子乐观地面对生活

乐观的情绪能激发人积极向上，消极的情绪会使人意志消沉，有害身心健康。作为家长，要对生活保持乐观的态度，然后要鼓励孩子乐观地面对人生。孩子的情绪受家长行为的直接影响，因此家长要乐观一点，要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。

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