女性养生三步走（读书笔记）

女性养生可以分为三步走，一是疏肝气，二是养阴血，三是修心性。

女性绝大多数疾病都是肝气郁结造成的。原因是压力大，爱生气，总憋屈，时间一长，就憋出了病，肝气郁结会导致各种不适，比如头晕目眩，胸闷憋气，时常岔气，胸肋和后背疼痛，容易疲惫，反酸呕吐，失眠，月经不规律，痛经等，肝气郁结会伤害女性整个的身体系统。

首先会伤害到脾胃。脾胃受伤变得虚弱之后就会引发食欲不振消化不良，便秘胃痛胃酸胃溃疡等疾病。

其次还会升级费，肝肾的火太旺，就会让肺如同遭受火刑炙烤一样，出现干咳胸痛，心情烦躁，口苦目赤甚至咯血等症状。

第三肝气郁结。即热化火会导致阴亏，引起肾阴不足，各种肾经的疾病又会纷至沓来。

总之肝气郁结会由内而外全面的损害女性的健康，神采奕奕优雅迷人的女性变成了面容憔悴，情绪怪异，总是病恹恹的黄脸婆。

疏肝气是头等大事，也是第1步，第2步是养阴血女性是靠血来滋养的，血液一亏百病丛生。由于月经流产分娩等很容易耗伤阴血，所以女性血虚和淤血的情况非常普遍。

很多女性患病并不是因为身体，而是因为心性心情不够宽广，遇事想不开，爱钻牛角尖。如果心情好站得高看得远，想得开，活得透肝气调和畅达正气内存，疾病就不会找上门。

学习中医知识，善待自己，知道如何观察自己的身体，对症调理。