你有多久没有早睡过了呢？在这个生活节奏加快的时代，早睡早起的概念的在我们心中已经慢慢模糊，科技飞速发展，可我们的身体素质却在飞速下降。影响健康的可能不只是糟糕的环境了吧？还有睡眠的不足！
睡眠能够满足人的基本需求，维持人的健康状况，提高人一天的精神状态。长期的睡眠不足会导致人记忆力下降、人体免疫力下降、精神涣散。严重者甚至导致身体患病率提高，猝死等危害。所以，一个良好的睡眠质量是非常重要的。
熬夜也是每个人无法避免的，为了给身体造成的伤害减小，熬夜应该多喝水。补充身体流失的水分，过后也应当将熬夜的时间补给睡眠。
但是，你觉得睡够了就是睡好了吗？睡眠和呼吸是直接挂钩的，一个良好的睡眠当然也要有一个良好的呼吸环境，只有在空气质量佳的环境中入睡，才能说你的睡眠是合格的。对于一个经常熬夜的人来说，在一个释放负氧离子的室内睡觉是不是会更好呢？负氧离子不仅可以帮助人体改善睡眠，还能净化空气，提高人体免疫力，给人营造一个健康舒适的睡眠环境。
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本文标题：你的睡眠合格吗？
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