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中华古剑道|剑道进校园活动

中华古剑道|剑道进校园活动

作者: hellozen | 来源:发表于2019-01-13 16:12 被阅读39次
    中华古剑道

    武术进校园工作已提升成为国家战略!国家教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰认为:以学校武术教育可大大助力国脉传承。如何让我们的文运、文脉在国民中生根发芽、传承弘扬,在世界上产生更大的影响,不仅是文艺工作的指导原则,也是学校体育工作理应肩负的重要使命。特别是中华武术教育要实现的“增强学生体质,提高运动技能,塑造健全人格”三大目标,是国运昌盛、国脉传承的基础。从长远来看,从国际上看,武术竞赛和武术表演是文化的展演,更是文化的传承。学校的武术教育,不仅要教会学生一定的武术技能,更要培养武德,甚至是以武举文,以文入道,鼓励学生通过学习、练习、参加竞赛等活动,以武通理,真正实现“术道融合,德艺兼修”的教育目的。

    剑道进校园活动(图1)
    教室室内练习剑道(图2)

    国粹武术作为中国文化的瑰宝,在学校体育中占有重要地位,中小学是弘扬中华武术传统文化的一个启蒙地。“武术进校园”不仅能促进青少年的身心健康发展,也是弘扬民族传统文化,发展全民健身的有效途径。少儿对单一重复性练习会感到枯燥无味,不太喜欢重复练习,反而对对抗性练习比较喜欢。我们可以安排武术攻防的理论和实践教学,让少儿理解武术动作的含义,以及动作中所蕴含的武术文化。同时,让“武术进校园”活动多一些新意、多一些快乐、多一些道具、多一些文化。而断代多年的中华剑道,可以通过“武术进校园”活动,让青少年开始熟悉和练习中华剑道,真正让中华古剑道得到复兴和传承。

    中华古剑道列入开学军训重要训练科目(图3)
    军训营开始练习剑道(图4)
    学生们在教官带领下认真练习(图5)

    我国古代历史中有的兵器林林总总,可以与道相连的,只有剑,称为剑道。

    自天子以至于庶人,一是皆以修身为本。”(《大学》),中华传统文化的修身从一开始就是文武兼备的。在传世的《先师孔子行教像》中,孔子就佩戴着一把长剑。


    太史公

    《史记·太史公自序》

    非信廉仁勇,不能传兵论剑,与道同符,内可以治身,外可以应变,君子比德焉。

    太史公认为剑可以与道同符,而且提出“信、廉、仁、勇”的剑道精神。剑既可以作为治学修身的上佳选择,又是未雨绸缪,应对时势变化的必备手段。

    男生女生都适合练剑(图6)
    练剑可以增强孩子自信(图7)
    剑道练习让孩子更有乐趣(图8)
    剑道提升孩子精气神(图9)
    有教官带领进步可谓立竿见影(图10)

    通过练习剑道,可以获得:

    ·  身体上的效果

    1. 培养敏捷性和灵巧性

    剑道的练习是击,刺,闪等运动的连续,这些是技术的重点。以敏锐的注意力,无限制地将这些运动反复练习,自然而然身体的反应变得敏捷而产生灵巧的动作。

    2. 培养瞬间反应力

    无论何时都以迅速反应对手的动作为目的而做练习,所以逐渐习惯在瞬间的行动,随时都能对对手的任何行动做出反应的身体状态。因此在日常生活中发生紧急状况时,能在瞬间采取适应变化的行动。

    3. 培养持久力

    剑道能提高肌肉和呼吸系统的耐力,不是通过单纯力量训练使肌肉发达粗大,而是增进肌肉持久地进行细微工作的能力。

    4. 姿势

    如果说“剑道即姿势”并不太过分,剑道对姿势的要求是很严格的,“良好的姿势”在生理学上,力学上都是正确的姿势,同时也有美感,姿势是剑道的基础技术。剑道所要求的姿势,在现代医学上也证明为正确的姿势。

    如何正确握剑、持剑、挥剑(图11)
    学生练习劈剑动作(图12)
    每一个动作都适合行军式反复操练百次(图13)
    适合晨练(图14)
    适合师生同修(图15)
    练剑更要练功(图16)
    师生同练通臂劲(图17)

    · 精神上的效果

    1. 养成努力的习惯和耐性

    只有长期练习的积累,才能有技术的进步,在其努力积累的过程中,对训练产生的痛苦的忍耐也是剑道练习的一部分。有恒心的忍耐与正确的努力必定产生良好的效果,从而获得成功。

    2.  养气

    剑道中的“气”的概念,和中国传统武术中的描述类似,强调意识,放松,最终达到养生的效果。

    3. 培养集中力和果断力

    在剑道的练习中,特别强调精神集中,积极地创造机会,面对机会时则要出手果断。

    剑道道具:木剑适合携带、存放安全(图18)
    外出旅游活动适合携带(图19)
    旅途中适合练习劈剑增添乐趣(图20)

    ·社会上的效果

    1. 培养社会适应能力

    剑道,不仅仅传递‘剑术’,更重要的是蕴含其中的‘道义’。剑道可以快速有效释放学习压力,通过习剑可以领悟剑道所带来的核心要义,更有信心面对未来。怀着一颗勇敢的心,勇往直前,不惧风雨,深刻体验“勇者不惧、仁者不忧、智者不惑”之道。

    2. 培养尊重对方,重视礼仪的风度

    以教育为目的的剑道是由尊重对方,尽礼节,请求对手指教开始,并且通过严格的规则加以规范剑道是“始于礼,终于礼”,剑道的学习,使练习者通过礼节,对自身进行实实在在的品德培养。

    3. 培养健康和安全的正确态度

    剑道是确保安全的前提下所进行的能够增进健康的修身活动,培养练习者克服危机确保安全的能力,进而培养其勇往直前的胆量和日常生活中对危险的直觉反应。

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