42天减重10斤  DAY2

4.2  2天累积减重1.8斤

早7:40 起床  早餐9:00 香草味奶昔 蛋白

1  早餐

上午11:30  喝了一杯低脂牛奶150ML

2 上午加餐

午餐13:00  鸡胸肉炒芹菜 水煮菠菜

3  午餐

下午散步了一万步，回来有点晚

散步

加餐17:00  苹果150克 吃了4颗小草莓

4  下午加餐

晚餐 19:00 胶原蛋白酵素 芒果味150ML

5 芒果酵素

20:00 加了一小碗菜 之后不再进食喝水

6  晚上加餐

11:30睡觉

今天依然是完成度比较好的一天

今天的感悟：减重的最终效果好坏完全跟你的期望值成正比，你渴望瘦的念头越大，最终减重效果越好，内驱力是核心关键。