4.2 2天累积减重1.8斤
早7:40 起床 早餐9:00 香草味奶昔 蛋白
1 早餐
上午11:30 喝了一杯低脂牛奶150ML
2 上午加餐
午餐13:00 鸡胸肉炒芹菜 水煮菠菜
3 午餐
下午散步了一万步，回来有点晚
散步
加餐17:00 苹果150克 吃了4颗小草莓
4 下午加餐
晚餐 19:00 胶原蛋白酵素 芒果味150ML
5 芒果酵素
20:00 加了一小碗菜 之后不再进食喝水
6 晚上加餐
11:30睡觉
今天依然是完成度比较好的一天
今天的感悟：减重的最终效果好坏完全跟你的期望值成正比，你渴望瘦的念头越大，最终减重效果越好，内驱力是核心关键。
少吃多运动emmm
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本文标题：42天减重10斤 DAY2
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