首先记昨晚，因为处理一些事情一点多才睡觉。今天早上困得起不来，等起床的时候都快10点了，起床的时候感觉有点懊恼。早上的大好光阴就这么被消耗掉了，别人可能已经学习了两三个小时，可是我却还在做我的春秋大梦，因此，早上的心情就有些不好。匆忙的收拾过之后，就去图书馆开始了我一天的学习。实际上，要是起早一些，在心态上确实会好一些，在节奏上也会慢一些，不至于那么紧张。起床迟了给人造成的心理感觉是：太晚了，一切都来不及了，而我今天还什么事都没有做呢，而我还需要很多事情来做呢。因此，赶着起床、赶着吃早饭、赶着去学习和工作，一天下来，都是赶着去做事，心里没有安定感。因此，针对睡眠问题，也给自己作了一下计划，晚上睡觉一般为7个半小时左右，午休时间半小时左右，这样加起来一共是8小时，那么自己的每日睡眠时长也是合格的。
另外一事是自己最近在每月抽出五天来吃素。吃素是在修自己的慈悲心，动物和人类一样，都有生命，为了贪求口腹之欲而以动物的身体作为食物，不符合慈悲心和自然界的平等、平衡法则。况且，素食或者蔬菜做好了，其味道也不错。最近越来越把自己作为一个“修行人”来要求。寡言、少欲、少思、多静。因此，每天中午午休和晚上睡觉前都会抽时间来静坐冥想，白天也会打一到两段八段锦，我觉得在动中取静要比单纯的求静要更灵活一些，因为，人一天的大多数活动其实都是在运动中完成的，所以，高级的入静还是得在每天的日常生活中实现。当然，冥想也是必不可少的，可以觉察自己的状态、调和自己的心志，而且在睡觉前练习有助于促进睡眠。
谈谈修行。具体怎么做呢？除了我上面提到的静坐冥想、吃素、打八段锦之外。最主要还是心态的调节和少思。心态的调节要做到及时的转念，多多链接美好的事物，如大自然、喜欢的人和事等。少思一方面是要提到钝感力，另一方面是想做的事情立刻去做，减少思考和决策的消耗，再次在信息上有选择的摄入。自律也是修行必不可少的，有些事情是需要通过日积月累的练习才能形成习惯、达到效果，自律即是不断的、持之以恒的坚持自己想要的。
给自己加油，正如我的微信签名中所说的：何不于强健时努力修善，欲何待乎？
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