如何让你的血糖和爱情一样被你控制

        爱情，是因为对一个人缺少免疫力。血糖高，是因为你不懂三个小技巧。想知道你的血糖稳定状况，不妨和我一起试试以下三个小方法，让你的血糖和爱情一样被你控制，做个一身轻松的“无糖者。”

      1、血糖波动不是很大

        许多糖尿病患者会发现，往往一边控制血糖，一边却发现血糖波很大，有时如热恋期般让你心提到嗓子眼，有时又如失恋后一个人的孤独无依，让你无所适从。这个时候，你需要拿出你追喜欢的人时的耐心，持续一段时间观察自己的血糖波动情况，如果比较稳定，就说明你的血糖控制较好。

        2、血糖值能够达到目标状态

        为了保证健康，许多糖尿病患者会定期监测自身血糖。但是，仅仅通过平时的监测判断血糖稳定状况是不够的，这就像你追喜欢的人不能只凭借一腔热血，而是需要你细水长流的深情去打动对方，才能“拥抱喜欢的人。”所有呢，为了血糖值达到目标状态，一定要定期到医院进行糖耐化检查,查看一段时间内的血糖平均值。如果血糖平均值处于正常范围内, 那应该是血糖稳定了。

      3、没有出现低血糖

    很多人只知道高血糖会给身体带来很大损伤, 但实际上,低血糖也可能给人体带来更大危害。它的杀伤力像你刚刚失恋的那段日子，所有的状况都在此刻从量变变成了质变，让你难以招架。因此，防范低血糖是要时刻注意的，它是一种短时间内发生的糖尿病并发症，发作时不仅会引发一些低血糖症状，严重的还会导致患者昏迷。此外，如果反复发作，还可能引起神经病变、心脑血管疾病，甚至是死亡。所以，糖尿病人若是发现自身血糖长时间处于正常范围且没有出现低血糖现象，说明血糖是较为稳定的。说了这么多，最关心的点终于来了：如何在日常生活中稳定血糖,只需要做到3点：

①科学饮食

糖尿病患者平时要注意控制食物的摄入量，防止摄入过多热量，导致血糖升高，建议多食用粗粮，少吃快餐等垃圾食品。

②多喝水

糖尿病患者每天应保证两升左右的饮水量，避免因脱水而造成血糖量升高。但须注意，若本身还患有心脏病或肾病，就应该根据身体状况选择合适的饮水量。

③多运动

一般而言， 2型糖尿病通过适当的运动是可以控制的。因此，不慎患上糖尿病，坚持锻炼是非常有效的防护措施。

如何让你的血糖和爱情一样被你控制