我老公做健身教练三年多，今年以前我从来没有让他陪我健身过，一是认知不行，因为不了解所以不行动，二是那时候他很忙，下班到家啦比较晚了难得有功夫。
去年下半年有了健身意识开始跑步，年后在老公的指导下大概练习过几次，但都没有今天练得痛快。
今天练习一小时，自己连深蹲搞不明白，他给我放松，然后尽量把动作做标准。
昨晚没写完，困得睁不开眼了就睡觉了。因为长时间没有锻炼过，只是跑过一段时间步，但也没有拉伸过，我身体比较僵硬，做深蹲动作都做不好。他帮我拉伸了大腿小腿，非常非常疼。拉伸了几十分钟以后再做深蹲，动作稍微好了些。后来又做了几组开合跳，大概一共一个多小时。
今天我们起来去跑步了，因为带着孩子，一共就跑了两公里。
现在比较欣慰的是我们一家三口有了共同的爱好，看书和跑步。
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本文标题：今天锻炼了
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