白露是秋天的第三个节气，到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋季早晚温差较大容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。
白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了，晚上睡觉应撤去凉席，注意腹部保暖，不能露脐，以护肾气。
防治脾胃受寒，最为重要的就是腹部的保暖了。白露季节有一个重要的原则，就是不要穿过于暴露的衣服，露背装、露脐装都已不合时宜了。
特别是老年人，应随外界气温冷暖及时增减衣服，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。还要注意夜晚保暖，不盖被子或被子过薄，也会引起腹泻。
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显。
因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等。
白露这个节气暑气渐消，秋高气爽，玉露生凉，丹桂飘香，也是饮茶的好季节。
茶如美人，春茶是豆蔻年华的江南女子，温婉甜润。秋茶则是岁月拂面，风韵绰约的宫装佳人。那是凌霄花的高寒矜贵，但总能释放出内在浓烈得醉人心扉的茶味。
春茶香，夏茶涩，要好喝，白露茶。白露茶是指白露之后，秋分之前采摘茶叶所制成的茶。
最好的白露茶，当属青茶，即乌龙茶乌龙茶香气馥郁，滋味醇厚，鲜爽回甘，韵味悠长。
有广东乌龙茶凤凰单丛、闽北乌龙茶武夷水仙和武夷肉桂、闽南乌龙茶铁观音以及台湾乌龙茶等。
白露时节，泡上一杯白露茶，香气高扬、韵味悠长，秋天的燥气随茶水消退，轻啜一口便知秋意浓。
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