有人回答，情绪就是心。习惯悲伤的人，心情像是压了一块大石头，生活好不起来，身体也会长期处于有气无力的状态。身体的每一处细微的疼痛，都是我们内心的求救信号。
我们常常说到“情绪管理”这个词，不是因为它有多时髦，而是，只有管理好了情绪，才能管理好身体，才能管理好人生，这是一个递进的关系。
分享三个小方法，也许能为“情绪管理”尽一份力：
对着镜子进行情绪练习。每天早上和晚上洗漱的时候都可以尝试对着镜子微笑，微笑多了，心情自然而然就会开朗起来。你也可以尝试对着镜子自己和它对话，反复告诉自己：你很优秀，你越来越美，而且会越来越优秀，无论现在的生活是什么样，你都有把握挺过去，努力，就能让你开启精彩人生。
每天观察自己的情绪，并对负面情绪作出反馈。可以详写日记一样记录自己一天的情绪，对特别糟糕的情绪作出分析和反馈。比如你今天有一段时间心情特别低沉，不开心到了极点，你可以仔细回想分析一下，当时是哪件事导致了你的情绪值下降，它的根本原因是什么？有没有什么解决的办法，你又能否在之后做出改变？深挖不良情绪的根源，是情绪管理最有效的方法。
动手去做你能做的一切。让自己忙起来，能解决很多情绪问题。努力去做你能所做的一切。如果工作出现问题，就去找问题的根源，尝试多种解决办法；如果婚姻出现问题，就去调解矛盾，尝试沟通，而不是把气闷在身心里。善待自己的情绪，就是善待自己的身体。
世上没有既安逸又精彩的人生，美好的前程都是奋斗出来的。想要为自己的目标负责，为家人负责，我们首先要管理好情绪，懂得爱自己，拥有一个强健的身体。
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